养肺坐功法
时正坐，以两手据地缩身曲脊向上三举，去肺家风邪、积劳；又行反拳捶脊上左右各三五度，此法去胸臆间风毒。闭气为之，食久闭目咽液，三叩齿为止。
[明]高濂：《遵生八笺》卷10《延年却病卷下》
治肺气法
正坐，以两手据地缩身，曲脊向上三举，能去肺家风邪积劳，然后微微咽之，则烦滞上焦之疾疗矣。
[明]罗洪先：《万寿仙书》卷1
理肺金诀
先以左右单手向内转，伏于足前者三次，
以左右单手阿外转，伏于足前者三次。
以左右双手向内转，次以左右双手向外转，伏于足前如之。
[清]汪政：《寿人经》
【按语】
首先，分别以左右手由身体外侧向内侧抡转，同时俯身垂于足前，各三次。
接着，以左右手由身体内侧向外侧抡转，同时俯身向前，垂于足前，各三次。
然后，以左右手同时由身体外侧向内侧抡转，俯身垂于足前，三次；由身体内侧向外侧抡转，俯身垂于足前，三次。
