“大夫，我有慢性肾炎，腰酸背痛、耳鸣脱发，是肾虚了吧？”“大夫，我近段时间勃起不好了，性生活时间短了，是肾功能不行了吧？是肾虚吧？”每天门诊都可以听到无数次“肾虚”的问话，“肾虚”充斥中国男性脆弱的心灵，特别是有慢性肾脏病的病人！那么，得了肾病还能“性”福吗？首先，我们来了解下中医的肾和西医的肾有什么不同。
中医说肾
中医说的肾，是以肾为中心的多脏器功能与结构的总和，包括西医的泌尿系统、生殖系统、内分泌系统，以及部分免疫系统、呼吸系统、造血和运动系统，临床常见的证型包括肾精亏虚证、肾阳亏虚证、肾阴亏虚证、肾不纳气证等。中医说的肾亏，不一定是肾脏处于疾病状态，实验室或者影像学等检查无阳性指标，更多可能是亚健康状态。因此，我们倡导健康的生活方式来纠正亚健康状态。
西医说肾
西医所说的肾是一个器官，那两个在腰部蚕豆形的脏器，主要有三大基本功能:
一是生成尿液、排泄代谢产物。二是维持体液平衡及体内酸碱平衡。三是内分泌功能， 分泌肾素、前列腺素、激肽。现在肾病发病率有增高趋势，这与三高等慢性病发病率增高有关，保护肾从健康生活方式做起，以合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等为基石。具体做法如下：
（1）减少钠盐摄入：世界卫生组织推荐每日钠盐摄入量应少于6g。
（2）膳食结构: 合理膳食应强调饮食结构合理，以达到营养的均衡，包括对碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养素的管理。
（3）适量运动：运动时应注意量力而行，循序渐进。保持精神放松，不能过度用力，呼吸要自然，不闭气。如果出现弯腰动作，需要注意不能长时间使头低于心脏的位置，运动应与休息交替进行，避免感到疲劳。
（4）戒烟限酒：应当注意的是，当人们戒烟时极常出现体重增加( 体重平均增加4～5 kg) ，这被认为至少部分是由尼古丁戒断介导的，因此建议对所有准备戒烟的患者推荐运动计划和减少热量摄入；在晚餐时适量饮酒对身体的损伤较轻。饮酒方式为少量慢饮比较适宜，忌边饮酒边吸烟，这样会加重对身体的损害。在饮酒之前吃些食物或饮酒时摄入富含蛋白质的食物以及新鲜蔬菜，可延缓酒精的吸收，保护胃黏膜。
（5）心理平衡及良好的睡眠：应采取各种措施帮助慢性肾脏病患者预防和缓解精神压力以及纠正和治疗病态的心理，必要时建议患者寻求专业心理辅导和治疗。指导患者加强自我修养，训练自我控制能力，保持乐观情绪及良好的心理状态，消除社会心理紧张刺激；注意劳逸结合；多参加社交活动；培养个人爱好以保持心理平衡。美国医学研究院推荐成人的每晚睡眠时间为7～8 小时。
以上种种是对肾脏有益的健康的生活方式。与其说自己“肾虚”，还不如说是“心虚”，只要我们做到了，得了肾病照样能“性”福！
