唐代著名医药学家孙思邈不仅研究药方治病救人，而且很注重日常养生，提出了“善养性”“治未病”“消未患”等养生法。他在《孙思邈方书》中说过一句话：“口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙诀了。”寥寥数字，道出了简单易行的养生“四少诀”，值得现代人学习、借鉴。
少说话，以防损伤肺气
现代社会处处需要沟通，工作中人们需要随时接打电话、汇报请示，下了班还要聚会聊天、唱卡拉OK。然而，长时间不停说话会伤气，尤其伤肺气。正所谓“日出千言，不病自伤”，消耗肺气容易使体内元气不足，外邪乘虚而入。因此，适当放慢语速、少说些话，可保护、收敛肺气，给身体“节能”。
少思虑，避免气机郁结
当前社会节奏快、竞争压力大，不少人背负重压，心事重重，甚至吃不下、睡不着。正所谓“思则气结”“多思则神殆”，思虑过度容易导致气机郁结不行，进而引起疾病。要想健康，不妨顺其自然，不要纠结一些小事，更不可钻牛角尖，抱着乐观的心态解决问题。
少吃点，避免心气不足
中医认为，人体是由五脏(心、肝、脾、肺、肾)、六腑(胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱)及五官(舌、口、眼、耳、鼻)、九窍(口、双眼、双鼻孔、双耳窍、前后阴—肛门和泌尿生殖道)等构成的一个复杂系统，这个系统中的诸要素有着极其复杂的联系，它们的生理功能及病理变化绝非各自为政，而是相互作用，相互制约，相互影响的。每一要素与其他各因素都存在着联系，因而形成一个复杂交织的立体网络。
少赖床，以防气血不畅
许多上班族平时工作累，周末喜欢睡懒觉。也有人因工作压力、生活琐事等心烦意乱，夜不能寐。中医认为，睡眠的目的在于调整阴阳平衡，睡太多、睡太少对身体都没有好处。孙思邈主张“养生之道，常欲小劳”。睡得太多、缺乏活动，会引起气血运行不畅，导致筋骨脆弱，脏腑功能减退。作息保持规律，睡前不宜运动，不宜大喜大悲，可以适当静坐、散步，或听点舒缓的音乐等，使身体渐入佳“静”。
