头发早白的人越来越多，三四十岁开始白的，已司空见怪，很多人从二十几岁就华发早生了，何以至此？因为现在人太劳心了，劳心导致心血暗耗，心阴虚损，白发就是阴血不足的后果。
心神费的越多，头发白的越早
过去的老话说，白发是因为“血热”。这个说法有一定道理，因为血热就要伤阴，头发和皮肤一样，都属于人体之阴，阴伤的时候就要累及头发和皮肤。但是，怎么就会“血热”了呢？很简单，因为“上火”，火把血扇呼得热了起来。
说到上火，很多人有同感，大家都太容易“上火”了！“上火”又是什么？有专家给过一个公式：欲望-实力=上火。当你的欲望超过你实力的时候，你就要上火了，欲望和实力相差得越多，上的火就越大。
比如，你刚准备好了一个两居室的首付，突然有个很便宜的别墅，虽然便宜，但也比两居室要贵很多，而且还过时不候。你动心了，但是钱不够，又不可能去抢银行，只能干看着便宜沾不上，这个时候就会上火，因为你的目标超乎了你的实力。
之所以现在人“上火”多，因为我们的实力没有改变，但欲望却不断被提高，对此，金元时期的名医朱丹溪在《格致余论》中已明确指出：“心君火也，为物所感则易动，心动则相火亦动，动则精自走，相火翕然而起，虽不交会，亦暗流而疏泄矣。所以圣贤只是教人收心养心，其旨深矣。”其中的“为物所感而易动”，指的就是被欲望撩拨。
就是基于这一点，朱丹溪提出了“阳常有余，阴常不足”，通俗地讲就是，即便在平时，即便不生病，人体也很容易阴虚，因为人有情感，有欲望，人体之阴会因欲望的消耗而经常处于不足之中。这一点，更是现在人的常态，而且会随着社会的发展，竞争的增加，更容易动心、动情，也就更容易伤阴，作为人体之阴的头发，自然难以幸免的要早白或者脱落了。
想不“早生华发”，想养生，你要先补阴
有句话是“不作死不会死”，这句话在医学的命中率很高：很多疾病都是因“作”所致。所谓“作”，就是非要做一些超乎自己能力的事。有些事情可以勉为其难的做到了，但付出了消耗身体的巨大代价；有的事情再渴望，也做不到，心里为此郁闷，郁闷久了就要化热，所化之热反过来对身体又构成消耗……很多致命的疾病都是以此为基础的，比如癌症，癌症的发生就是身体的物质基础出了问题，是正常的细胞变了性，而细胞就是我们身体的“阴”，这种伤阴的恶果，远在华发早生之上。
既然如此，补阴就应该是养生的“主旋律”，因为只有阴补足了，火才无从而生，包括白发在内的各种问题才能缓解。
补阴的药物和食物有很多，但改善阴虚却是个缓慢的过程，因为人体之阴是生命的基础，好像盖楼时候的地基，要一点点扎实的夯实，但凡速效的都涉嫌“豆腐渣”工程。因此，最好的补阴是“药食同源”：可以喝茶的时候加十几粒枸杞，或者经常吃点阿胶，直接打粉吃，或者和黑芝麻、核桃之类的做成“阿胶膏”，每次保证阿胶在5克-10克左右，或者每天用10克-20克黑芝麻加在豆浆或者米糊中……总之，要持之以恒的补阴，才能减缓白发的生长，以及比白发更严重的其他阴虚问题，因为无论是朱丹溪“阴常不足”这句警示，还是《黄帝内经》“奉阴者寿”的具体长寿大法，都强调着补阴于生命的重要。
