有网友在“值乎”上问我，五一期间，因为运动快走超过了本人的承受能力近十几天一种双腿发软无力，有什么简便的方法可以迅速改善？
首先，出现这个问题不是想简便方法改善，而是要检查一下什么原因至此。单纯从运动超负荷来讲，可以在运动后腿酸痛，但十几天也可以恢复了，如果十几天仍没恢复，而且发软无力，要检查一下有什么深层原因，可以去看看神经内科，排除脊髓的问题之后再行调理。
这个问题可能之前就已经存在，只是没有超负荷运动时，自己的身体还能代偿，运动之后失代偿了才表现出来，等于是被一次过劳诱发了出来，因此，最先要明确诊断才是关键。
如果是一条腿发软，可能和局部的供血有关，同时两腿发软，或者是负责两条腿供血的血管有问题，或者是神经压迫所致，但神经压迫一般不会单纯的发软，还会有麻木等感觉的异常。但无论哪种，都不是简便方法能恢复的。
如果排除了这些问题，真的只是劳累过度所致，再用中药也不迟，比如补中益气丸配合金匮肾气丸，前者补脾，增加肌力，后者补肾修复肌肉的过度劳损，但即便如此，也不太容易很快恢复。
这个事情提示两点，第一，任何时候都不要过劳.虽然这个过劳可能帮助你早一点查出了疾病，但毕竟激化了矛盾，如果不过劳，不激化矛盾，可能就给了身体一个自我调整和修复的时间，很多疾病也许就真的挺过去了。其次，任何一个以前没发生的新问题出现，不要马上急着找偏方，而是要找引起的原因，诊断永远比治疗更重要。
