如果有一种经历是每个人都经历过的，那一定是上火。长痘痘、嘴上起泡、口腔溃疡，便秘…尤其到了深秋，天气干燥，气温变低，终于找到了合理的吃火锅的理由，吃完后却总有人能被这把火烧的哭爹喊娘。
很多人的解决方法就是喝点凉茶，实在不行吃点牛黄解毒丸或者清咽利喉片。因为大家都不把上火放在眼里。如果你症状较轻是可以自己调节的，但对于老年人或有心血管疾病的人来说，还是要引起注意的。因为火是从内脏烧起的，如果经常上火还会伤了脏腑。
火不分清虚火，只会越烧越旺
上火一定要分清是实火还是虚火。这个都分不清，吃来吃去只会把火吃的越来越旺。
虚火因寒症阳虚
就是火在上，寒在下。说白了就是阳气不足于下，而虚火上窜。
症状主要出现在头部，如痤疮、咽喉肿痛、扁桃体炎、面红、眼红、牙龈炎，口腔溃疡及头晕、头痛等。这是最常见的的一类上火。
很多人用苦寒的消炎药去火，其实没用的！因为寒为热病之因。这种多是因体寒，阳虚，阳不制浮阴，浮阳上升，发为虚火，也叫阴火。这个火的唯一治法，就是补阳气。阳气足了，火自然降了下来。阳火旺盛则不易起阴火。
虚火是非常适合艾灸的。艾灸扶阳补肾阳。
还有一种火是实火
这种火在体内是实实在在的。实火的症状：小便灼热，口渴饮冷。
想要上这种火也不是那么容易的事，一定要有一定的体制基础。比如健壮的小伙子突然吃了太多辣椒，突然失恋受了大刺激。
这种火就要单刀直入，可以用苦寒药或者偏方。不过降火后还是反复发作的火，就要考虑是不是实火了。
实火虚火的进一步判断
1.看小便：
小便颜色黄、气味重，同时舌质红，是实火；小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。
2.看大便：
大便干结、舌质红的为实火；大便干结、舌质淡、舌苔白的仍为虚火；大便稀软或腹泻说明体内有寒，是虚火。
3.看发热：
如果身体出现发热的症状，体温超过37.5℃时，全身燥热、口渴，这是内热大，是实火；发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热，不想喝水，是体内有寒，为虚火。
看舌头识火气
火起于脏腑，包括心火、胃火、肾火、肺火、肝火。想要了解自己烧的是啥火，告诉你一个简单的方法，就是看舌头。
1舌尖红：心火
如果舌尖红，伴有烦躁、口干、口舌生疮、大便干等症状，就可能是心火。
2、舌两侧红：肝火
有肝火时，舌质也是红的，但主要集中在舌的两侧。
此外还有：性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、月经提前量大。
3、舌前半部分红：肺火
肺火表现为舌头前半部分红；脸有疖子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、痰黄而黏、睡眠不好、
4、整个舌头红：胃火
胃火重表现为：整个舌头比较红。胃火虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
5舌红少苔：肾火
如果舌红少苔，腰酸膝软、发脱齿摇、可能是肾阴不足。
这些火是咋烧起来的
一、饮食失调引发第一把火——胃火
胃火主要是因湿热和饮食不当，如嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等引起的。
防火要领：多吃粗粮多喝水
吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。此外，多喝水可以加速身体的新陈代谢。
喝苦丁茶，按揉或艾灸内庭穴降胃火。
二、经常熬夜引发第二把火——肝火
经常熬夜使肝脏不能如期休息和排毒，肝火也就随之“点燃”。“怒易生火，易伤肝脏”，长期的负面情绪也是导致肝火的主要原因。
防火要领：稳定情绪、充足睡眠
喝菊花茶，按揉或艾灸太冲穴降肝火。
三、思虑过度引发第三把火——心火
劳心太过耗伤了心血，气郁化火,,就会心火旺。或者火热之邪外侵造成此病。
老年人特别是有心血管病的人常会有心火
防火要领：稳定情绪、充足睡眠。
多食一些味苦的食物，如苦瓜、苦菜。喝莲子心茶，按揉或艾灸大陵穴降心火
四、反复感冒引发第四把火——肺火
肺实热证多是因感受外邪，如风、寒、暑、湿、燥，也可能是身体向来阳气旺盛。
防火要领：注意保暖、及时增减衣物-
喝金银花茶，按揉或艾灸大鱼际穴降肺火
天冷上火，艾灸降火更靠谱
前面说过，大部分人的上火都是虚火，是因为阳虚体寒，肾阳不足引起的，用艾灸是很好的方法。如果你嫌麻烦，可以灸这几个穴位。
艾灸取穴：足三里、合谷、内关
足三里穴：生发胃气、燥化脾湿。
合谷穴：有镇静止痛、通经活络、解表泄热的作用。
内关穴：常用于心胸问题。
