一、千寒易去，一湿难除
湿气分两种，湿热与寒湿
偏热性体质+湿气=湿热
偏阳性体质+湿气=寒湿
把人体的经络想象成一条条的小河。话说一条小河，水流那个清澈啊，因为水流足够快，偶尔有一些淤泥垃圾进入，也没关系，小河自己有很强的洁净功能。有一天水流不够了，或流的很慢了，那就开始麻烦了！
淤泥垃圾些就很容易在河底沉积起来，然后就发生一些腐烂发酵之类的事情，进而产生更多的垃圾淤塞河道，就会导致水流更慢，久而久之，小河就死翘翘了！
腐烂发酵会发热，那里的局部温度会比别的地方高，如果那里没水，也没法发酵产热，如果那里没淤泥等垃圾，也不会发酵。
体内的情形其实是一样的，所说的湿热，就是这样的场景，有水，并且有垃圾的瘀滞，才产生湿热。
寒湿呢？
相对来说要简单一些，身体里面到处都有水，身体也会不断地摄入水分，如果身体的动力不足能量不足，水的循环代谢机会出现故障，出现多出来的不能被身体正常使用的水分，这些水分就是寒湿。
这些水分里面也会有一些垃圾的成分，水分被蒸发吸收掉一些后，垃圾浓度会增加，所以这些寒湿，我们又称为痰湿、痰饮。
二、怎样区分湿热还是寒湿呢？
看舌苔：
湿热者多为舌质红，苔黄或黄腻，黄厚。
寒湿者多为舌质淡，氺滑苔，或苔白，白腻，白厚。
看大便：
湿热者大便粘滞不畅，或干结。
寒湿者大便溏泻，不成形。
看小便：
湿热者尿黄。
寒湿者尿色白。
看饮食：
湿热者喜冷饮，食物偏凉。
寒湿者喜热饮，进食生冷后不适。
三、湿气是怎么来的呢？
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力，这样就形成了一种恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。久而久之，湿气灸会困住脾脏，造成身体其他疾病。
四、湿气重的人应该注意什么？
不要长期生活在潮湿的坏境里，因为身体运化水湿的能力是有限的，还是要尽量减少身体的负担；
饮食避免吃的太油腻，不要吃冰镇的食物，吃水果太多也容易导致痰湿；
出汗后要注意把汗水擦干再换衣服，否则汗水被体表重新吸收容易在体内形成湿气；
很多人喜欢晚上洗澡，晚上太晚洗澡，或者出汗后马上洗澡，也会产生湿气；
熬夜或晚睡，平时缺乏运动，情绪不佳是产生湿气的罪魁祸首！
五，怎样祛除湿气？
①寒导致湿，解决的路径两个：
一个提升身体处理湿的能力，一个减少让身体产生寒湿的机会。
艾灸足三里，关元，神阙等等这些穴位都可以提高阳气，增强人体的驱寒祛湿能力。
可以使用艾叶泡脚、还可以用南怀瑾肚脐贴哦！
②解决湿热的办法，还要强调调理脾胃：
湿热的热，是因为有垃圾才引起的，调理脾胃，让身体的运化能力强了，就不容易产生垃圾。
调理脾胃推荐艾灸：隐白穴、公孙穴、太白穴、三阴交、阴陵泉、血海。
也可以试试罗大伦推荐的那个温胆汤泡脚哦！在艾善生活的小店里面就能找到滴。
