人以气血为本，
而人最怕气血不足。
我们形容一个人身体好，
通常认为其“气色好”，
反之，
气血不足则是不够健康的表现。
中老年人的体质处于下滑阶段，
气血运行趋于缓慢，
代谢能力下降，
容易形成气血不足。
而很多女性朋友也常常有脸色暗沉发黄的困扰，
但是去医院检查血液中的各项指标又一切正常，
中医认为，
这是气血不足的表现，
女人只有气血充足，
皮肤才能白里透红。
因此，补气血对中老年人和大多数女性来说是非常重要的！
五红汤
（红枣、红豆、红花生、红糖、枸杞五味共同熬汤）
对补血有良好功效
而且简单易做
红枣7枚，红豆50克，红花生50克，红糖适量，枸杞5克，五味共同熬汤，连汤共食用。
90%的贫血属于缺铁性贫血，食疗比药物治疗贫血更安全有效。这五种食物都有补脾生血之功，单用有效，五味合用，更能增加补血作用。
红枣
味甘，性平，能补脾益气，改善血虚萎黄，红枣中的多糖成分能促进造血机能。
红豆
性平，味甘酸，可利尿。消肿和健脾。红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12，有补血和促进血液循环功能。
女性经期失血多出现头晕眼花，面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。
花生
味甘性平，有益气健脾和补血止血等功能。花生止血补血的功效主要是花生衣(花生仁外表的红衣)。
花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既止血又对出血引起的贫血有效。(必须是红皮的，粉色的不能用)
枸杞
《本草纲目》中载：“枸杞久服坚筋骨，轻身不老，明目安神，令人长寿。”而且枸杞能治疗老花眼的事实还被大诗人陆游记载到了诗中：“雪霁茅堂钟馨清，晨斋枸杞一杯羹。”枸杞的作用颇多。
红糖
甘甜、温润、无毒。具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
