任何人都得过伤风感冒，我也不例外。2009年的11月，我在外地，连续讲了6天课，周六结课的当晚，坐飞机回北京，在飞机上就感到特别不舒服，头晕头疼，恶心，疲劳，全身发冷，下了飞机不断地打喷嚏、鼻流清涕、流眼泪，周身酸疼，夜里回到家体温就上升到38℃。
我知道，这是连日的劳累，抵抗力下降，又受了风寒，感冒了。家里的人说，吃点药吧，我说不想吃药。那就刮刮痧，拔拔罐吧，我说刮痧拔罐都是泻法，我很疲劳，正气不足，经不起泻，还是早点睡觉好好休息吧。
我先用热水泡脚，平时泡20分钟左右，就会周身潮潮的出汗，这次泡了40分钟，一点汗都没有出。躺在床上翻来覆去，睡不着。于是我用“自然放松入静法”，让自己做到“物我两忘，意气俱静，无无亦无，一灵独觉”，把身体和康复放心地交给了我的自我调节机能。
真正的医生就是我们体内的自调机能，真正的灵丹妙药就在我们体内。
不知道过了多长时间，我感到周身的毛细血管随着呼吸的节奏，一开一阖，就像周身包围着一个热气团在开阖一样，全身酸疼不舒服的感觉也缓解很多，再后来不知不觉，也不知道是什么时候，就睡着了。
醒来已经是第二天上午10点多钟，体温降到37℃以下，头疼减轻。但鼻塞清涕，身上酸疼，乏力这些症状，只要起床离开被窝，就依旧存在。过了中午体温正常了，随后的两天，仍然用大部分时间卧床休息，并注意饮食清淡，只吃稀粥、面条、蔬菜，而且也只吃六七分饱，不吃鸡鸭鱼肉虾蟹等一切荤腥，适当增加喝水。
到了星期五的上午，所有的症状全部消失了，从上周六开始有感冒的症状算起来，正好是7天，这就是普通感冒的自然病程，自然病程结束了也就自己好了。我把它叫做外感病的“七日节律”。
关于外感病的“七日节律”，早在1800年前张仲景所写的《伤寒杂病论》中就提出来了，但是这本书在流传的过程中，被分成了《伤寒论》和《金匮要略》两本书。直到今天都被中医界称作经典著作，要想成为临床看病疗效好的中医大夫，除了好好学习《黄帝内经》之外，这两本书也是必须读好的。
在《伤寒论》中，张仲景说了这样一句话：“太阳病，头痛至七日以上自愈者，以行其经尽故也。”这里的太阳病，用我们今天的话可以简单的说，类似一个病毒性感冒。头疼，发热，怕冷，没有汗，身体疼痛，甚至有点轻度的咳嗽或者喘，如果你没有用药物去治疗，也没有发生合并症和并发症，到第7天的时候它自己好了，这就是这个病的自然病程结束了。如果七八天没有痊愈，就要等第二个7天，甚至第三个7天，也就是第十四五天或者二十多天了。
这个病到要好的那一天，是什么时辰好呢。张仲景说：“太阳病，欲解时，从巳至未上。”就是从上午9点到下午3点，也就是中午前后这段时间，自然界阳气最盛，这正是汗出热退最有利的时机。这又涉及到了昼夜节律的问题。
?是不是所有的人得感冒，都可以不找医生治疗，7天都可以好呢？
?除了感冒之外其他疾病的病理变化或者生理现象有没有“七日节律”呢？
?除了“七日节律”和昼夜节律之外，人体的生理功能和病理变化还有没有其他的时间节律呢？
?这些时间节律形成的机理是什么呢？
?我们从中又能领悟到什么样的养生方法和教训呢？
