四肢冰凉、怕冷，这些表现你有吗？如果有，你必须要认识一下宫寒！
女人一旦有宫寒，身体会呈现出多方面的变化，尤其是月经！
4个月经表现提示宫寒！
▌痛经
“血遇寒则凝”，试想一下，经血在子宫中堵住，不能排出来，人会有怎样的感受！
“不通则痛”，血液流通不顺畅，会导致疼痛的发生。这种疼痛会在喝热水以及贴暖宝宝、抱热水袋后有所缓解。
▌月经过少
月经量比较少，经期也越来越短，需要警惕宫寒！
子宫中经血被寒冷刺激，流速会明显减慢，导致出血量和出血天数减少。
▌月经有血块
经血在寒冷的刺激下，会流得很慢，这就给了经血变成血块最好的机会。
所以，卫生巾上出现血块时，首先要想到宫寒。
▌经血发暗
子宫受寒，气滞血瘀，经血变成淤血，颜色会明显较暗。
一旦经血颜色发暗，需要将宫寒的原因考虑在内。
3招缓解宫寒！
▌注意保暖
女性千万不要吃过多寒凉之物，冰箱里取出的食物最好放置一段时间。吃冷食之前，先吃一些热的东西垫底。
换季之时，一定要多穿，也就是我们常说的“春捂”，不能过早的露出腰腹和腿部。
▌吃暖宫食物
可以适量吃点温补的食物，如桂圆、龙眼、羊肉、辣椒、红糖、姜等。
平时多喝点红糖姜茶水也有很好的效果。
▌用精油按摩、泡脚
用精油按摩腹部，可以将精油的热力很好的渗透进去，让寒冷的子宫得到热力的滋润的同时，还能起到保养卵巢的功效。
在泡脚的时候，滴入精油，热力可沿着经脉由足底温暖子宫。
值得注意的是，如果经量少，经期可适量搭配使用精油。如果经量较多，则不建议在经期使用哦！
“寒”、“冷”是女人的天敌。女人的子宫尤其不能被冷到！转发出去，让身边的女人都能重视宫寒，保护好自己的根！
