大便的「三看」
1.一看大便频率
一天没有大便，是不是就是便秘了？
其实便秘有诊断标准的：
指排便次数减少（＜3次/周）；
粪便干硬；
排便费时费力、排出不尽或需手法辅助排便；
症状持续至少6个月。
一天拉了几次大便，是不是就是「拉肚子」了？
腹泻也有明确定义：
一般认为，每天大便3次以上，整天大便总量大于200克，并且大便含水量超过85%，是腹泻。
如果有了这些问题，一定去医院查明原因，在医生指导下处理。而不是想当然地服用泻药或者抗生素等。
2.二看大便形状
关于大便的形状，可是有专业描述的，那就是「布里斯托大便形状分类」。
最理想的大便形状应该是第四型，第三型和第五型也在可接受范围内。
如果大便过硬，容易引起便秘，且伤及肠道，形成原因可能是蔬果进食较少。
如果过稀软甚至不成形，可能是消化不良、感染等，不过长期进食较少、进食稀软食物，也会导致大便稀软。
总体来说，如果不是便秘或腹泻，大便形状只需作为改变饮食结构的参考信息。
3.三看大便颜色
如果大便是红色或者表面沾血，那么需要怀疑比较靠近肛门的位置出血，如直肠息肉、痔疮、肛裂等。再想想有没有排便中或排便后，肛门疼痛的情况？
如果大便是黑而发亮的，则需要怀疑消化道比较靠上的位置是否有出血，如胃出血、十二指肠出血等。当然，也仅仅有可能是因为前一天吃过铁剂补血、或是多吃了一些猪血猪肝等食物。
如果大便是灰白色或陶土样，那么需要怀疑肝胆的毛病。
如果是黏血便或者像果酱一样的大便，要考虑感染。
但是，不要单纯因为大便颜色异常而惊慌，分享有关大便颜色的知识，只是为了要老友们多留心，发现异常时及时到医院检查。
小便的「三看」
1.一看量与次数
小便的量与次数，一方面反映了喝水量，另一方面反映了肾脏功能。
像尿路感染、糖尿病、前列腺疾病等，甚至还有精神因素，都会引起小便次数的改变。
2.二看排尿过程
排尿过程是否顺畅舒心也能在一定程度上反映健康状况。
是否存在尿道灼痛？或是尿急、尿不净、排尿费力的状况？
如果有，那么记得去医院。
如果没有，那么再注意一下小便的颜色。
3.三看小便颜色
小便不同颜色可能反映的问题，可以参见下面这张图片。
除了颜色之外，有的老友还会注意到小便的泡沫。正常情况下，排尿时会形成少量泡沫并很快消散。如果泡沫较多，且不易散去，有可能是尿液中蛋白的量高了。
过度劳累、剧烈运动、吃多了高蛋白食物等，都有可能出现蛋白尿，这通常是暂时的。但小便总有泡沫，也可能意味着肾脏有问题，此时，建议去医院检查，确认一下原因，这样自己也好放心。
自检方便，专业检查才可靠
看过文章后，会不会对你的大小便来一次回眸，多看两眼呢？
最后还是需要强调一下：
这些自检的方法，只是初筛，如果发现问题需要进一步的诊断，要到医院，通过仪器检查，以及专科的医生判断后，才能得到真正准确的结论。
