小编碎碎念：泡脚在家泡最好，还能来个“鸳鸯泡”；路边那种“足疗店”，可远观而不可亵玩焉……

　　一、热水泡脚的诱惑

　　你觉不觉得……比玛丽苏还要苏？

　　1

　　泡脚能促进血液循环

　　泡脚的时候，热水的温度传递到脚上，会让脚部的动脉血管扩张，产生一种酥麻又酸爽的感觉。

　　如果水热些，再适当泡久点，这股热量从脚部传递到全身，就会微微发汗，是泡脚的最佳境界，爽到飞起。

　　2

　　晚上泡脚，睡觉更香

　　2013年《国际护理研究杂志》上提到一个研究发现，温度不高，时间较短的泡脚方式一定程度上会刺激人大脑中的睡眠调节区，从而有利于睡眠。

　　但对老年人和经常失眠的朋友效果就不大了。

　　二、哪些人要抵挡泡脚的诱惑？

　　有以下疾病的朋友要注意了。

　　1

　　心脑血管疾病患者

　　冬天本来就是心脑血管疾病高发的季节。因为气温下降，血管收缩，人体的血压往往比夏天时要高，也更容易产生大的波动。

　　这个时候用热水泡脚，更容易刺激毛细血管扩张，短时间内加重心脏负荷，甚至出现供氧困难，发生意外。

　　2

　　静脉曲张、静脉血栓患者

　　静脉曲张、静脉血栓患者泡脚，下肢的动脉因热水刺激而扩张，但静脉并不会跟着扩张。

　　随着动脉流入静脉的血液越来越多，原本就堵的静脉就更堵了；还可能导致毛细血管破裂，皮肤出现出血点；如果色素沉着，有些人小腿颜色还可能发黑。

　　3

　　糖尿病足患者

　　神经型糖尿病足患者对足部的温度和痛觉不敏感，一不留神有可能被烫伤；如果起了水泡没有及时处理，很容易造成足部感染，甚至导致截肢。

　　另一种缺血型的糖尿病足患者如果泡脚，则会容易导致原本缺血的组织缺得更加厉害。

　　4

　　痛风患者

　　小编有一个同事患有痛风，每次发作的时候，膝盖肿得跟大腿一样粗，真的太不容易了。

　　痛风发作次数太多，可能导致关节变形

　　注意这2点：

　　泡脚不能缓解痛风引起的疼痛：痛风的疼痛是由于血液中尿酸过多，沉积在关节处的结晶受到白细胞的攻击引发的。

　　泡脚反而有可能诱发痛风发作：泡脚引起的大量出汗可能引起尿酸浓度的升高。

　　5

　　足癣患者

　　足癣，就是脚气，痒起来像一堆蚂蚁在脚底爬和咬；要是想靠热水泡脚来以热止痒，那就大错特错了。

　　请记住以下3点：

　　热水泡脚会让脚更痒，还可能出现水泡。

　　热水刺激脚部毛细血管扩张，可能造成继发性细菌感染。

　　如果脚部有伤口，还可能使脚气恶化为丹毒。

　　三、如果要泡，怎样泡更健康

　　注意以下3点就行了。

　　●水温不要太高

　　许多人喜欢用滚烫的热水泡脚，但如果下肢血管扩张太过，大部分血液从头流到脚部的话，容易头晕，或诱发心脑血管疾病。泡脚用温度稍微比体温高一些的水就好。

　　●时间：10—15分钟

　　泡脚时间如果太长，容易导致脑供血不足，头晕目眩。

　　●用手试温度

　　因为手对温度的感受更敏感，泡脚时用手试水温会更容易避免烫伤。而对于糖尿病足的患者来说，泡脚时用一支温度计测一下更好。

　　说了这么多，小编还有一点很好奇：有多少朋友为自己爸妈泡过脚？