今天就给大家推荐3款黑色的养肾水果。

　　【黑葡萄】

　　葡萄自古以来就被认为是补肾佳品，尤其是黑葡萄更是被大家推崇，从营养价值来看，葡萄含有丰富的矿物质，如钙、钾、磷、铁等，而且葡萄的维生素也多到让人十分喜爱，多种人体必需的氨基酸也能从葡萄里面得到。

　　祖国医学认为，葡萄味甘酸，对于脾、肺、肾都有好处，经常吃葡萄可以起到补血养气，养肾护肝的作用。另外，有大量的医学研究可以证明葡萄对于治疗肾炎患者具有一定的辅助功效。

　　葡萄品种多样，颜色丰富，但是最具有补肾功效的就是黑葡萄。多吃黑葡萄可以起到一定的补肾功效，但是要注意的是，胃寒的人不要一次性吃太多，因为葡萄属于偏凉性的水果。

　　【黑桑葚】

　　有着民间圣果之称的黑桑葚不仅营养丰富而且功效多样而深受人们喜爱。中医上说桑葚属于微寒的水果，具有健脾补肾、滋阴补血、安神助眠、清肝明目等多种功效。

　　同时，桑葚的营养价值也非常丰富，含有多种维生素、氨基酸以及胡萝卜素。女性经常吃不仅可以补肾滋阴，还能养颜抗衰老。吃桑葚的时候最好挑选成熟的成酱紫黑色的桑葚，这种桑葚更具有丰富的营养价值，同时成熟的桑葚更加鲜甜多汁。

　　【黑加仑】

　　根据科学家的研究统计，黑加仑具有极其丰富的营养价值，每100克的黑加仑里面就有181毫克的维生素C、322毫克的钾以及钙、锌、磷、镁、铁等多种物质，可以有效降低血脂，起到补肾、增强免疫力的作用。

　　这种被叫做黑醋栗、黑豆果的水果还有很高的药用价值，经常吃的话可以通过里面一种叫做生物类黄酮的物质改善血管的通透性，同时还能延缓衰老和有效防癌。

　　补肾也可食用这些

　　一、这样搭配补肾给力

　　材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。

　　用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

　　男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。

　　二、补肾菜肴

　　【凉拌双耳】

　　材料：黑木耳，银耳，姜，蒜，香菜，米醋，盐，白糖，香油，熟白芝麻

　　做法：银耳、黑木耳用凉水泡发、洗净，摘成小朵备用锅中放水，水开后将黑木耳、银耳放锅内焯水，捞出过凉水，沥干水分.香菜切断放入双耳中，姜切末，蒜切末，也放入双耳中，放盐和少许白糖，再淋入米醋，香油，撒白芝麻，搅拌均匀即可

　　【凉拌木耳】

　　材料：木耳，彩椒，生抽，醋，白糖，花椒油，芝麻油，红油辣子

　　做法：先把木耳洗净飞水.彩椒切丝.再把上述的配料全部拌入木耳中就可以食用了.非常好吃，特别爽口.做法简单，......

　　【凉拌豆腐丝】

　　材料：白玉豆腐丝一把，葱丝，醋，辣椒油，盐，鸡精

　　做法：买白玉豆腐丝一把，切段放到一个大盆里(比较好拌)，倒入葱丝，醋，盐少许，辣椒油，鸡精，搅拌.搅拌均匀后放香菜，OK啦!好看又好吃，还营养

　　【凉拌西红柿】

　　材料：西红柿二只，棉白糖25克.

　　做法：西红柿洗净备用。西红柿切片装盘。在西红柿放上棉白糖腌一个小时即可食用。