长期站立过久、久蹲、久坐，长年累月导致下肢静脉内的压力不断升高，容易形成下肢静脉曲张。国庆长假是旅游出行的高峰期，而下肢静脉曲张患者在外出旅行时，常常会遭遇不适。
要想在旅途中预防静脉曲张及其并发症，应注意以下几点：
（1）避免久站或坐，应让小腿做抬高与放下运动；如有可能，应躺下将腿抬高高过心脏的姿势，如此可促进腿部静脉循环。
（2）每晚睡时，将腿垫高约6寸，并保持最舒适之姿势。
（3）白天外出，养成穿弹力袜的习惯，尤其有小腿酸胀、水肿等症状时，每日早起下床前即穿上弹力袜，睡觉时脱下。
如果出现下肢肿胀、发红、疼痛、局部溃疡等症状时，应立即求助医生。
