医师指出，简单来说，一年四季为气候之常，春生、夏长、秋收、冬藏，只要顺应四季、配合节令，就可以达到养生效果，比如春天宜动、避免风寒，适时提高人体免疫力;夏天宜保持体力、心情愉悦，适时予以排毒去湿热;秋天宜养肺润肠，可以善用有益肺肠的中药材;冬天宜强身保健，适合使用滋补类中药材以便补养气血。
夏天养生排毒去湿热
医师指出，如果民众能够正确使用中药材，就可望健康长寿，特别是针对老年人而言，药材最好以天然植物为主，比较安全、少副作用，而且没有不新鲜、禁用保育类等问题存在，比较符合民众需求。
养生中药必须对症，经由中医诊断就可正确使用中药材:
气血不足者，适用人参、党参、黄耆、白术、当归、茯神、粉光参等;
肾气不足者，适用肉桂、杜仲、枸杞、茯苓、黄精、何首乌等。
肺气不足者，适用百合、甘草、北沙参、麦门冬、东洋参、五味子等。
脾胃虚弱者，适用白术、天麻、淮山、莲子、红枣、党参、龙眼肉等。
肝气不足者，适用枣肉、柴胡、川七、白芍、生地、杭菊花等。
心血不足者，适用当归、人参、川芎、丹参、熟地、玉竹等。
