书法能使人长寿。国外将它说成是“写字疗法”，其实，书法本身已经包含了气功锻炼的三大要素，即炼心(意)，炼气(息)，练形(动)。书法气功，实质上是一种极完整的健身功法，因为笔在运行中始终是“皆须尽一身之力而逆之，”反过来，指、掌、腕、肘、肩又带动全身。祖国医学认为，阴阳平衡使人健康，阴阳失调使人生病。阴阳学说在我国传统科学上，得到广泛的应用，书法也注重这种阴阳学说，沈尹默先生在《书法论丛》里说“古人认为阳动阴静，阳刚阴柔，阳虚阴敛，阳虚阴实。”阴阳二个方面，在执笔时就表现出来。
五指执笔法中的阴阳匹配
执笔要领：
①指实，②掌虚，③掌坚，④腕平，⑤肘起。
1.拇指叫受力，力由内向外，属阳。
2.食指“压”，力由外向内，属阴。
3.中指“钩”，力由外向内，属阴。
4.无名指“顶”，力由内向外，属阳。
5.小指“抵”，力由内向外，属阳。
作书时的“动静，刚柔，舒敛，虚实”是书法家摸似自然的形质，正如蔡邕所说“夫书笔于自然，自然既主，阴阻生焉，阴阳既生，形势出发。”这些似乎是体外描述，组编此功法的本意，是将执笔作书的阴阳关系和内在的阴阳关系，融汇在一起，在表里相互作用下，使行笔书写和增进人体健康达到日臻完善。
