髋关节撞击综合征术后康复计划

  术后第1~2天

  1.踝泵练习:主动踝关节背伸、跖屈练习,缓慢、用力、全范围,每日尽可能多做。

  2.股四头肌(大腿前侧肌肉)等长收缩练习:大腿肌肉绷劲及放松,500次/日,以促进下肢血液循环。

  3.髋关节周围肌肉等长肌力练习,减缓肌肉萎缩

  4.以卧床休息为主,抬高患肢,髋关节处于舒适体位

  5.扶拐下地患肢部分负重行走,时间不宜过长,完成去厕所等必须日常生活即可。下地行走时间要受到控制,5-10分钟/次,2-3次/天。

  术后第3~7天

  1.扶拐下地患肢部分负重行走,时间不宜过长,完成去厕所等必须日常生活即可。下地行走时间要受到控制,5~10分钟/次,2~3次/天。

  2.继续以上练习。

  3.髋关节被动活动:注意此练习应尽量在无痛范围内进行。

  术后2周~4周

  1.扶拐下地患肢开始完全负重行走,时间不宜过长,完成去厕所等必须日常生活即可。不可把行走当做训练项目,逐渐根据自身情况延长行走时间,以活动后髋关节症状不加重为度。

  2.髋关节被动活动:注意此练习应尽量在无痛范围内进行。

  3.继续以上练习。

  术后4周~6周

  1.髋关节被动活动:在可以忍受范围内活动,逐步练习到正常。

  2.进行可耐受范围内的髋关节主动活动,包括内收、外展及内外旋动作练习。可骑固定自行车,以练习髋关节灵活度。

  3.继续以上练习。

  术后6周~8周

  逐渐恢复下肢的正常功能活动或行走。

 

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