涌泉穴和极泉穴的按摩养生法

　　揉涌泉，百病不生涌泉穴位于脚心，揉涌泉能调理脏腑、舒筋活络、壮腰强肾、增强新陈代谢，从而强身健体，祛病除邪。通过揉搓，能够促进脚部血液循环，把远端的血推向心脏和全身。每天坚持在双侧涌泉穴按摩50次．不仅能滋肾阴、补肾水、平肝火，使精气上升，浊气下降，还能防治高血压，使人耳聪目明，延缓衰老。

 

 

　　揉极泉，保护心肺极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，揉极泉可防治冠心病和肺心病。腋窝的血管、淋巴、神经分布最丰富，按揉极泉可促进血液循环，增强心肺功能，还可以用于心绞痛发病时的辅助治疗。先用食指按揉对侧穴位，力量由轻到重，直至有酸胀感觉为止，一般会有麻感顺着手臂向下传导直到手指。