一个人的身体健康取决于顺应天地人自然系统外在大天地的统一和人自身五行内在小天地整体的协调，尤其是注重人与自然环境的协调统一。
中医养生方法，全部都是取法自然，取材自然，开发自身，顺应时序、地域和体质进行个性化“辨证施养”，通过保精、裕气、养神炼形的各种方法，充分维护、开发、激活自身潜藏的元气，以提高自身的调节能力、适应能力、抗病能力和修复能力，达到有病治病、无病防病，健身强体，养寿延年的目的。
因此，人应当十分注重顺应和利用四时变化法则以养生，顺应和利用地域环境类型特色以养生，顺应和利用人的体质和气质差异特质以养生，使人体与天时、地域环境处于相对适应的良好平衡之中，达到生命的最佳状态：“阴平阳秘”“形与神俱”，而“尽终天年”。
中国哲学的最高智慧在于天人合一。人的自身小天地和谐必须置身在天地大宇宙的和谐之中。
当前，人的自身健康已经受到自然环境破坏的严重影响，人类应当立足中国哲理之根基求索顺应生态环境变化新的养生方法之外，更应当尊重自然、善待自然、敬畏自然，推介回归自然、节制欲望、简单生活、诗意栖居等既古老又新生的生活理念，扭转人类背弃自然的身影，阻止人类破坏自然的行为，延缓人类匆忙无序的脚步，消减人类贪得无厌的欲望，还自然一个自然而然，人类才能生活在这天地之间、自然之间，才能达“为天地立心”之目标，达到“万物一体的最高生态境界”。
