冬天，牙齿也需要我们的“呵护”，以下4个冬季护牙小知识，愿能帮助你的牙齿温暖过冬。
1.戴口罩
冬季天气寒冷，人在呼吸时，牙齿会间接接触到冷空气。此时牙周炎、牙龈出血便容易“看上”你的口腔。
为了避免牙齿健康被疾病骚扰纠缠，个人外出宜戴上口罩。虽然遮盖了你的颜值，但是保护了你的牙啊~
2.温水漱口
几乎每个人都有这样的经历：季节变换冷热交替时，多数人都会感冒。而牙齿作为我们的身体器官之一，自然也害怕剧烈的冷热交替，牙痛的发生几率会大大提高。在日常生活中，刷牙、漱口尽量采用接近体温的温水，避免冷水对温暖口腔的强烈刺激。
3.日常保养
这些日常保养你都做到了吗：
经常漱口、少吃甜食和含糖饮料，餐后宜咀嚼口香糖。
早晚刷牙，定期进行口腔检查，定期到医院洗牙等日常保健也是很有必要的。
做好牙齿的日常保养，面对寒冬等考验时才能轻松度过。
4.牙保健操
对，你没看错，牙齿也有“牙保健操”。
5.饮食均衡
冬季人们大多喜爱吃火锅，但火锅吃多了不仅容易上火，还会导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡等症状。因此吃火锅一定要适可而止，要注意将食物稍放凉再吃。
吃火锅后要多喝水，缓解内燥。多吃梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴、润喉去燥的水果，及时降火。
