不少人认为，晨起应该先喝水，不仅可以补充水分，还可以加速肠胃蠕动，促进排泄。而另外一些人认为，晨起喝水之前应该刷牙，不然喝水会把口腔内的细菌带入体内，也让不少人陷入“喝细菌”“吃自己牙垢好恶心”的重口讨论。
小编为了防止出现“吃牙垢是怎样的一种体验”之类话题的奇怪发展，就来科普科普下。
我们嘴里的细菌无穷无尽，而且种类十分复杂，有致病菌，非致病菌和条件致病菌。如果不刷牙，在夜晚睡觉的时候，牙齿上不小心残存一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石。此时直接喝水，会把细菌和污物带入体，等于喝细菌。
首先，口腔就是一个有菌环境。而且，即便刷牙刷的再干净，总有一些边边角角的食物残渣刷不干净，牙菌斑就会在口腔中不断发展；其次，口腔分泌的唾液含有唾液酶，本身就可以杀死很多口腔细菌，而睡觉时基本上不会分泌唾液酶，因此，在一天当中，比起早上和饭后这两个时间段，睡前刷牙更为重要。
早晨不刷牙喝水等于喝细菌的这种说法比较片面，口腔内有一些细菌不一定都有害的，这些有益菌群也被人体所需要。
这才是正确做法
1）先刷牙：因为口腔里的唾液和蛋白经过一夜的细菌作用，已经发酵分解了，这时通过刷牙可以将这种物质清除，同时刷牙对口腔的刺激也可以更快的唤醒肠胃活动。
2）喝水/吃早饭
3)漱口：饭后记得要漱口，但是不要立即刷牙或者漱口，因为进食过程中牙齿表面的牙釉质会在一定程度上有轻微的脱矿，稳定的唾液环境会保证牙釉质再括矿化，所以过个5-10分钟在漱口或者刷牙。
当然，如果有人不喜欢进食的时候嘴里有牙膏味，可以先漱口，然后喝水吃饭，最后再刷牙。
