口臭的饮食调理
黄瓜粥：专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。
材料：黄瓜50g，大米100g。
做法：黄瓜去皮切片，与大米同煮粥，随意服食。
生芦根粥：专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭。
材料：芦根30g，大米50g。
做法：芦根洗净后放入煲内，加入适量清水大火煮15分钟，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1剂，宜每早空腹服用，约5剂见效。
咸鱼头豆腐汤：咸鱼头味甘兼具清热作用，而豆腐性凉，有清热解毒之效，对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及便秘等都甚有功效。
材料：咸鱼头1个，豆腐数块，生姜1片
做法：洗净所有材料，咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内，加入适量清水用猛火滚约半小时，放入豆腐再滚20分钟便可。
洗擦舌背治口臭
病人只要每天坚持用牙刷洗擦舌背就能使口腔内的硫化物降低75%，大大减轻口腔异味。
口臭的主要成因是口腔或牙缝中滞留的食物残渣被细菌分解，从而产生挥发性硫化物及其他异味物质。对于同时患有牙龈炎、牙周炎的病人，口臭气体中的挥发性硫化物还会对牙龈、牙周组织造成破坏，加重牙龈炎和牙周炎。
在人们以往的认识里，口腔卫生不良主要是因为牙软垢、牙结石多等原因，通过定期用超声波洁牙机做超声振荡，彻底消除牙菌斑、软垢、牙结石等，就能在一定程度上减轻口臭。
实际上，舌背在口臭形成中的作用远远大于牙龈炎、牙周炎。通过刷牙、清除牙石、牙菌斑等手段，口臭气体中的硫化物只能降低不到25%;但如果通过刷舌背或清洁舌面，口臭气体中的硫化物则可以降低75%。
不仅如此，口腔呼出的硫化物水平除了与舌背臭味明显相关之外，还与舌苔及舌表面的沟裂等结构密切相关。尤其是年轻人，他们患口臭的主要原因就是舌背上的舌苔，有相当部分人在减少、清除了舌苔后，口臭就基本治愈了。
对于厚舌苔的治疗，每天彻底清洁牙齿，爱护口腔卫生是关键。而且还应在舌苔较黄、较厚的区域，每天用牙刷轻轻擦洗舌背，以去除角化伸长的乳头和附着在其上的霉菌及腐/败物。对于较严重的病人，可以用具有消炎防腐作用的含漱剂，在饭后含漱。
另外，要保持口气清新，没有口臭，还要注意平常要少吃零食、甜食，而且每次吃喝过后必须及时漱口与清洁牙齿。
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