不知道大家有没有过这样的疑问。既然舌头每天也会跟食物接触，那么在刷牙的时候，舌头是不是也应该刷一刷呢?口臭可以说是许多现代人都存在的问题，许多人为了掩盖口臭，会通过刷牙或一些口腔清新剂来缓解。除了这些方法外，听说刷舌头也能达到去除口臭的目的，那么这样的说法是否靠谱呢?
舌根部和舌下可以说是细菌的藏身之处，此外，舌苔上也存在着许多的细菌，这些细菌除了会引起口臭外，还是引起其他口腔疾病的直接原因。通过牙刷刷毛刷洗过后，这些细菌可以被大面积的消除。现代医学认为，各种细菌、食物残渣、口水等如果长期堆积在舌头的缝隙中，得不到及时的清理，有可能会对口腔的菌群平衡造成破坏，从而导致疾病的发生。
中医认为，口臭的发生多半跟胃积热或食积不化有关。这些状况容易长期淤积体内排不出来，就很容易会变成毒素。所以口臭的形成大多数是因为体内毒素长期累积而形成的。口腔是消化道的起始端，并且跟呼吸道相连，因此一些呼吸道疾病同样可以造成口臭，如肠胃炎、腹泻、便秘的病人都会有不同程度上的口臭。所以口臭说不定是某些疾病发出的信号。
健康的人舌头应该是粉红色的，表面一般会覆盖一层淡淡的白色舌苔，仔细看上面还覆盖着密密麻麻的小结节，它就是我们常说的味蕾。舌苔上生活着许多的细菌，甚至有一些是导致蛀牙、牙周炎的致病菌。研究发现，舌苔上有的细菌会分解蛋白质，从而产生一臭味的含硫化合物，这也是口臭形成的原因。在刷牙的同时，通过机械力的方法去除部分舌苔，可将掺杂其中的细菌刷掉，对口臭能起到一定的缓解作用。
刷牙的时候刷刷舌头会有好处吗?
改善口腔健康状况
舌头上的细菌，很可能扩散到口腔的其他部位，从而导致牙龈感染。如果细菌进入牙齿和牙龈之间的缝隙，还可能导致龋齿或其它问题。此外，细菌还有可能扩散到喉部，使咽喉感染，甚至还有可能蔓延到呼吸系统的其余部位。
对付口臭
口腔内如果有小的食物残渣，通常是可以被唾液冲走掉的。但是，如果口腔内有细菌，它们就会消耗食物。食物在氧化分解过程中释放出糟糕的气味，就是所谓的口臭。刮舌不仅有助于清除舌面裂缝中残留的食物，还能刮除生存在这些裂缝中的细菌。刮完舌头之后，口臭可能就消失了!
提升味觉敏锐度
如果舌头表面覆盖一层这种讨厌的白色物质，味蕾就无法真正品尝出食物的风味。这层厚厚的白色粘块会阻止味蕾接触到更细微的营养成分，这些成分恰好能为食物增加风味，因此只能尝到食物大概的味道。刮完舌头之后，影响味蕾发挥功能的物质就能被清除掉。健康的舌头对美味非常敏感，更容易享受美食。
预防毒物再吸收
当你入睡之后，你的身体会尝试将循环系统中的各种化学物质和有毒物质排出体外。舌头表面的这层白色薄膜就是身体试图清除的废物中的一部分，所以清晨吞下这层黏性物质就等于把这些有毒物质直接送回体内。每天早上花几分钟时间刮一下舌头，将污物刮掉，这些有毒物质就不会回到体内了。
刺激器官
舌头上的末梢神经会刺激体内的各种器官、腺体和循环系统，刮舌尖能刺激心脏，刮舌头两侧能刺激脾脏、胆囊和肝脏。这有点像穴位按压，只不过按压的对象是舌头!
既然刷舌头有那么多好处，那么在刷舌头的时候，怎么刷才不会伤到舌头呢?
刷舌头的时候，切记不要太用力，否则很容易会伤害到上皮细胞。可以用牙刷的刷头轻刷，而有些牙刷的刷头背面也会有刷舌区域。相对于牙刷，市面上的舌苔刷反而更安全、有效。舌苔刷上的毛柔软，对舌乳头不会造成伤害。
舌苔基本每个人都有，有的人薄有的人厚，舌苔的颜色往往会反应一个人的身体状况，如果发现舌苔颜色异常，那么就要注意了。
