假期期间免不了吃吃喝喝、熬夜玩乐，口腔问题接踵而至。如口腔上火、牙龈肿痛、牙龈出血等，那么春节期间应该如何养护口腔呢？
不少人忙于各种应酬，对口腔卫生敷衍了事，使口腔细菌数量急增，大量吸烟、饮酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌减少，牙周组织的抵抗力下降，口腔细菌就会乘虚而入，导致牙周炎急性发作。因此，要注意口腔的清洁，做到饭后漱口、早晚刷牙。
口腔怕上火？就要防上火！
每个人都怕口腔上火，但并不是每个人都有防上火的意识。
当你出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、流鼻血以及口干舌痛、口腔溃疡及舌尖糜烂、烂嘴角、牙痛等症状时，很不幸就可以确认是上火了。预防口腔上火，最重要的是保持生活规律，按时作息；定时定量进餐，多吃富含维生素的新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、水果，不吃辛辣食物，不喝酒、抽烟，不熬夜；调整自己的情绪，保持心情舒畅。
牙龈出血处就不刷？错！
“牙龈出血，就不敢往出血处刷牙！”这是不少人看到自己牙龈出血的第一反应，其实并不正确。
牙结石才是主要牙龈出血的“元凶”。当牙菌斑在牙齿表面形成后，如不及时清除，就会逐渐硬化，形成牙结石。牙结石多位于牙体与牙龈的结合部位，质地较坚硬，对牙龈产生持续的刺激作用。正常的牙龈受到炎症的刺激，其中的毛细血管增多、充血，牙龈颜色变暗，当其受到刺激时，牙龈就容易出血。
所以，当牙龈出血时，绝不能不刷出血的地方，而是要轻轻刷、仔细刷，通过刷牙，能帮助改变口腔的环境，清洁减少并抑制口腔细菌的生长，达到一种口腔内正常的分泌平衡，从而防止各种口腔亚健康情况的发生。同时，建议使用养护牙龈的中药牙膏，对口腔环境进行保护。
自己口臭感受不到怎么办？舔一舔手背
当别人提醒才知道自己有口气实在是个令人尴尬的场景。据统计，80%～90%的口臭是来源于口腔问题。口腔中有未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、不正常解剖结构、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。
专家提供了一个简单的关于口臭的自测方法：口臭主要来源于舌前2/3，我们可以用舌头舔舔手背，晾干后，闭上嘴闻一下，臭不臭便可以得知。专家表示，“口臭并不可怕，只要坚持正确刷牙方法，再定期到医院洗牙，配合饮食调养，口臭问题就能有效缓解”。
牙龈肿痛怎么预防？不要咬太硬的东西
专家表示，平时所谓的牙龈肿痛，实即牙齿根部痛，所以也叫牙肉肿痛，“牙龈肿痛的原因主要是本身就患有牙龈炎或牙周炎，最为常见是牙周炎引起的病症。牙龈下的炎症通过牙缝，牙结石，口腔死角进行多方位的传播，导致牙龈附着牙菌斑而导致肿痛“。
为避免牙龈肿痛，最重要的是善待牙齿，不要咬过于坚硬之物，避免牙齿与牙龈损伤，同时平时注意口腔清洁，勤刷牙、勤漱口，并可早晚各叩齿10分钟，即将牙齿相互反复咬叩，以强健牙齿。
刚泡过的茶叶可缓解牙齿敏感
当牙齿接触冷热酸甜或咬硬物的时候，会有突如其来的酸痛感，是不是很熟悉的感觉？没错，这就是每个人都有可能遇到的牙齿敏感问题，其中最普遍的原因是牙龈衰退导致牙根暴露。专家表示，即使没有什么损伤，仅仅是正常吃东西，长年累月也可能磨耗牙齿，让牙齿变得敏感脆弱。
如何缓解牙齿敏感？一个最简单的方式就是用刚泡过的茶叶涂在牙齿敏感处。轻微的牙齿敏感，用脱敏牙膏是有效的；若病情严重，就需要请口腔科医生帮你上点脱敏的药物了。而中药牙膏相比其他含抗菌剂类牙膏，不易产生抗药性，是养护敏感牙齿的较佳选择。
