口腔溃疡预防：不吃辣 早晚刷牙就够了吗？

 　　熬夜、长期睡眠不足、过度劳累除了会加速人衰老之外，还会使口腔溃疡反复发作。特别是很多上班族，到了周末和假期，就会在外逛欢，导致太过疲惫，作息也不规律，假日后生物钟调整不过来。

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　　很多人刷牙的速度非常快，半分钟就解决了，由于动作的速度太快，人往往不能控制好牙刷头的口腔内的运动幅度和力度，这样就非常容易损伤牙龈和口腔内壁的上皮组织，从而形成溃疡。另外，劣质的牙刷，比如硬质的牙刷毛、粗糙的牙刷头表面等，也是使得口腔内壁、牙龈等受损伤，造成创伤性口腔溃疡的常见原因。

 

　　三是心情压抑和负面情绪影响

 

　　很多病的引起都是心理因素，长期的精神压力，压抑的心境，波动起伏的情绪等，都可能诱发口腔溃疡。

 

　　生活中导致口腔溃疡的因素实在太多，有些是常见的经常性的因素，而有些则是少见的只有偶然情况才会发生的。所以，我们不必担心被口腔溃疡的病因包围，只需要了解并掌握常见的防治口腔溃疡的方法即可杜绝大多数的溃疡发生。

 

（实习编辑：小君）