抑郁症，是一种常见的精神心理疾病。患者一般主观上感到强烈的悲伤和忧郁，阻碍其正常生活和社会交往。它是一种心理障碍，常伴有相应的思维和行为改变、没有信心，常常想不开，更想寻死。
那么抑郁症有哪些表现特征呢
1情绪低落
情绪低落是最主要的症状。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现无精打采，对一切事物都不感兴趣。
2思维联想缓慢
语速馒，语音低，语量少，应答迟钝，一言一动都需克服重大阻力。最严重时，可呈木僵状态。
3动作尤其手势动作减少
行动缓慢，少数抑郁状态严重者，可缄默不语，卧床不动，称抑郁性木僵状态。
4躯体症状
病人面容憔悴苍老，目光迟滞，胃纳差，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退。
面对抑郁症有哪些调节方法
1尽量学外向
尽量往外面走，把心门打开，尽可能多和朋友交流聊天谈话，多和朋友去游玩散步散心，慢慢地你会把压力分解开来。
2保留善心
睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点，学会宽容别人，也是在宽容自己。
3多做好事
要做好事，不要别人回报，因为帮助别人也是在帮助自己，这样子你会觉得自己的心胸也开阔了很多。
4多锻炼
多参加体育锻炼，提高身体素质，对于抑郁症的调节非常有帮助。
5学会倾听
有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错，这是对抑郁症的调节工作的心理调节。不要在背后议论别人，也不要计较别人对你的看法，有时候吃亏就是便宜，千万不要想得太多，否则肯定无法做好抑郁症的调节。
6保证睡眠注意饮食
要保证良好的睡眠，生活要有规律，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会对抑郁症的调节有所帮助。有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖，对胃也不利。
温馨提示
相信大家对以上已经有所了解。小编希望大家能够鼓起勇气迈出第一步，远离抑郁症。如果你现在自己调整不过来，也不要担心，及早去专业的正规医院治疗，是可以得到有效缓解。要相信自己哦！
