抑郁症患者会怎样度过他们的一天？
00-07:00早晨很是难过
早晨是抑郁症患者地狱般的时光。不少患者4～5点钟就醒，有的可能还要早。用他们的话来表述：“胡思乱想，迷迷蒙蒙等天亮。”
（由于睡眠质量很差，人觉得疲劳不堪，所以不想起床，有的甚至于不想上学或上班。即使勉强起床，心身状态极差，疲劳、消沉、郁闷、无奈。)
08:00-12:00上午忍受煎熬
整个上午是一个难熬的时段，在工作上得过且过，做事不在状态。学生课堂上注意力难以集中，听课没有效率。其实自己也很想振作精神，但往往是心有余而力不足。
13:00-15:00午后稍稍减轻
中午饭以后精神状态会开始有点转折，心理压力会逐渐减轻。这种转变是缓慢的，不知不觉的，谈不上有什么外来的因素，但心理的难受程度在减轻，不再是“比死还难过”了。
16:00-19:00黄昏有所好转
到了下午4～5点钟，会开始感到有点轻松，有点缓过气来的感觉。疲乏感减轻，稍有兴趣，晚饭前可做点家务，与家人也开始有点主动交流的欲望了。
20:00-22:00晚上状态尚好
吃过晚饭患者会感到这是一天中最爽的时光，似乎阴霾已驱散，好像有了恢复正常状态的感觉。
（与他人的谈吐也显得轻松自在，不再是满脸晦气，愁眉苦脸了。家人也会觉得没事了，还会错误地认为晚上人的状态那么正常，哪能谈得上是患了抑郁症。）
23:00-:00睡前又起焦虑
好景其实不长，没过上几小时又得上床睡觉。此时开始焦虑，担心自己是否能入睡，担心明天是否会早醒，担心明天白天自己的状态会怎样……
（担心会引起情绪的低落，会影响入睡前心情，会联想到许多有关近阶段心理状态的变化和处境。这些实际上已经开始了次日抑郁的前兆。抑郁就这样开始迈进情绪行为起伏的又一天。）
很崩溃吧？但是没办法，这就是抑郁症患者一天的心情变化。
什么叫抑郁症？
大家或许都有自己的感觉，也就是说在我们的生活当中，我们会遇到很多生活的磨难和挫折，以及欲求无法得到满足、无法实现的一些愿望和理想。在这个过程当中，我们内心里无法实现，无法被满足的东西，哪些是不高兴的，哪些是不接受的，当我们这种不高兴、不接受，不停地持续，在我们内心里会变成一种对自己的否定。也就是说，我想要这一块糖为什么没有给我，我想要穿一件漂亮的衣服，为什么没有给我，我想要被你关注，为什么没有，我想得到你心理上的慰问，你为什么不给我。当这些问题缠绕在心里，当我无法说服的时候，抑郁症的根就扎下了。
这样说，抑郁症每个人都有可能得上，它并不可怕，也不丢人。更多的，我们要找到它根源性质的东西，了解它，驾驭它，才能更好的打败它。
抑郁症我们研究这么多年，大家熟悉的很多人，都有发病史、治疗史，有林肯、电影明星、著名主持人、画家，作家、小说作家、电影演员、喜剧演员等。这些人都是有抑郁症历史的。
