智联招聘提取了2016年2月20日至26日共计7天的后台数据，主要结果显示：本周白领跳槽意愿持续走高，全国白领人均投递13.85份简历，东莞人均投递5.68份简历；加工制造行业是跳槽意愿最强烈的行业，销售们的跳槽意愿更高；计算机软件行业最“缺人”，企业招聘职位最多的是“销售”。
当跳槽问题具体到个人的时候，就变得很复杂。不管你是因为什么原因跳槽，我们必须承认，生活中是可能发生令人伤心沮丧的事件的。我们的生活每天都充满挑战，当负能量来袭时，如何随时保持积极的状态，就是一门学问了。
咨询师郁闷了怎么办？
有人有这样的疑问：做心理咨询师，每天听别人吐槽各种人生郁闷之事，他们难道就不觉得郁闷吗？
说实话，心理咨询师也是普通人，如果周围一直都充满负能量，也是会受影响的。
但作为心理咨询师，他们有很多方法可以降低自己受到负能量的影响，保持稳定积极的状态。
其中一项“法宝”，就是“心灵充电”。
随时注意自己的心理状态，当心情低落的时候，会专门腾出时间，采取适合自己的方式，给自己的内心充充电，以保持良好的工作和心理状态。
没错，心灵充电很难
心灵充电这件事说来简单，实际做起来却很有难度。
我们的社会竞争激烈，许多人都奉行“逆水行舟、不进则退”的原则，结果就是人们经常把自己的精力耗干了也不肯休息，甚至是不敢休息，生怕一休息就会落在别人后面。
即使好不容易休息一下，也满心负罪感，导致休息后心情似乎反而更差了。
但不会休息的人就不会工作，不论是生理还是心理，我们都需要休息。没有人可以一直保持自信满满，但当心理能量耗干之时，恢复信心的最好方法就是给心灵来一次充电。
该怎么给心灵充电？
心灵充电可不是简单地睡睡觉就可以解决的，它是一件很个人化的事情。
每个人都有适合自己的充电方式，而且一般不止一个。
只有找到条件允许并且适合自己的充电方式，并在需要的时候及时使用，你才能保证自己的信心可持续发展。
下面，我们就来看看，具体要怎么给心灵充电。
1.多尝试、找到一些适合自己的充电方式
以下是一些常见的“充电”方式，你可以从中选择一些适合自己的，或者以此为思路寻找。
如果你一时没有注意，也可以先从下表中挑一些来尝试，如果做过之后你感觉身心放松或者精神焕然一新，那么那个方式应该就是适合你的。
●洗个舒服的澡，可能的话泡浴也不错
●去健身房做一次运动，好好流一次汗
●读一本激励人心的书
●看一场你喜欢的电影
●找好朋友倾诉
●把让自己不爽的内容写成私密日记
●暂时逃离，去公园或者大自然中散散步
●去做一次按摩，放松一下
●大哭一场，然后好好睡一觉
●平常收集一些喜欢的语录，在情绪低落的时候拿出来看
●提醒自己“感觉不等于客观事实”
●给自己做点好吃的或者出去奢侈一顿
●坐一会儿冥想或者瑜伽
●薰上香，听点让你放松的音乐
●想象你的不愉快顺着双腿流到大地去
●回顾一下自己过去的成功
●泡点香草茶来喝
●点一支蜡烛，把自己裹进温暖的毯子里
……
2.记录适合你的充电方式
当你找到一些适合自己的充电方式之后，建议你把这些方式列成一张表，带在手机或者钱包里。
3.在需要时，及时给自己充电
当你在生活中受了打击、心情低落的时候，把它抽出来，从中随意选一件当时条件允许的事情来做。
人在心情不好的时候，往往想不出排解的方式，因为那时脑子全都专注在负面的事情上，经常会有精疲力竭或者脑子卡住的感觉。
而这张小表就可以成为你心理危机的救命草，帮你充足电，重新信心十足地走上人生之路。
