男子约会玩手机 女友提分手：你跟手机过吧
王先生是个80后，在一家传媒公司上班，每天除了必要的工作外，几乎大部分时间都在玩手机，两个月前，在朋友的介绍下，王先生交了一个女朋友，可是约会了几次之后，女友却提出分手，理由就是王先生太依赖手机了，“开始没觉得怎么样，我每天也聊微信，后来约会的时候，不管是吃饭还是看电影，手机一直拿在手里，没事就看看玩一会儿，我跟他说话都没听见，我就挺生气的，让他以后干脆跟手机过得了。”王先生的女友说。
对此，王先生表示，他也觉得自己有点冷落女友，但是自己控制不住，总是不自觉地就想玩手机，“习惯了，感觉有点上瘾了。”王先生说。
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你有“手机依赖症”吗？
随着智能手机的不断普及，几乎每个人都与它们形影不离。无论是上下班路上还是平常生活，智能机的使用率可以说非常高。但随着人们对智能机越来越依赖，在社会中也就应运而生一直新型心理疾病，那就是“手机依赖症”。
看看下列问题，如果你有一半以上的回答是肯定的，那么你很可能已经患上了“手机依赖症”，一定要做一些调整啦！
1、你是否总是把手机放在身上，如果没带就会感到心烦意乱，无法做其他事情？
2、当一段时间手机铃声不响，你会不会感到不适应，并下意识地看一下手机是否有未接电话？
3、你会不会总有“我的手机响了”的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声当作自己的手机在响？
4、接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕？
5、你是否经常下意识地找手机，不时拿出手机看看？
6、你是否经常害怕手机没电？
7、你晚上睡觉也开着手机吗？
8、当手机经常连不上线、收不到信号时，你会不会产生焦虑感，而且脾气也变得暴躁起来？
手机为什么会“赖”上你？
1、行为习惯导致的手机依赖
大多数手机依赖者是由于形成了习惯化的行为，掏手机是一种下意识的行为。现代社会的生活方式，让手机成为了大多数人工作和生活的得力助手，手机无形中在人的心理中占据了非常重要的位置。久而久之，人们就习惯了有手机相伴，就是古语所说的“习惯成自然”。当然，用心理学的角度来说，就是使用手机形成了稳固的动力定型。
2、个性问题导致的手机依赖
从心理学的角度来看，手机依赖的本质是对信息的依赖，通过看手机提高安全感。性格胆小、孤僻及缺乏安全感的人，更容易形成手机依赖。这些人往往交际圈子小、朋友不多，渴望与人交流，但又不知道如何开口，只能借助手机来排解自己的孤独和寂寞。
3、心理压力导致的手机依赖
有一些人由于工作原因（如销售工作），必须24小时接听手机，过大的工作压力让他们内心对手机铃声充满期待，对手机“寄予厚望”，从而出现了手机依赖的现象。
看各国如何治疗手机依赖症
>>意大利饭店用餐先交电话
电子产品的使用越来越便利，渗透到了人们日常生活中的每一刻，包括用餐时间。用餐时，人们往往只顾着拍照、晒照片。为了让顾客找回“用餐的初衷”，专注享受美食，和亲友共享美好时光，越来越多的意大利餐厅发起“禁用手机”运动。
据报道，位于意大利摩狄纳郊区的露比亚拉小馆已有超过150年的历史，该饭馆有个特别的规定，顾客在进餐馆时，必须把手机放在门外的更衣柜内，以确保客人用餐时不受打扰，专心享受地道的传统美食。
位于米兰的“修道院自助餐厅”，装潢极其简约。为了让客人细细品尝食材的天然风味，与好友共度美好的用餐时间，餐厅建议客人吃饭时不要使用手机。还有位于意大利中部恩伯利亚自然保护区的艾瑞米托饭店，它是由修道院改建而成的休闲农庄。在这里，移动电话收不到任何信号，顾客在此可以摆脱世俗的羁绊，享受宁静、放松的氛围，专心品尝中世纪的菜色，以及古老的修道士素餐。
此外，意大利北部的乌汀内的市政府和商业局联合发起了“无手机”就餐计划，加入该计划的餐厅和咖啡馆，可要求客人就餐时不要使用手机，其后很多餐厅纷纷刮起了一股“宁静风”，还会在餐厅显眼处张贴宣传海报。其中一位餐厅管理者马里奥表示“这不仅是对用餐同伴的尊重，也减少了电磁波对人体的伤害。”
>>韩国政府专办戒瘾学校
最新调查显示，韩国有1/4青少年属于智能手机“中毒”危险人群。他们过度使用智能手机，并由此带来成瘾、叛逆等日常生活障碍。为此，韩国政府已制定相关计划，准备强化应对网络和智能手机“中毒”。
韩国教育部、法务部、文化体育观光部、女性家庭部等多个部门，联合制定了《2014互联网中毒预防及缓解推进计划》。根据该计划，将义务对韩国714万名小学、初中、高中生进行网瘾预防教育。并将无偿实施“网络游戏文化教室”的受惠者，由目前的17万人增加到22万人，并新增20家“智能媒体清净学校”，以推动学生们自我预防网络和游戏“中毒”。
这些“戒网瘾学校”训练非常严格，就像军训一样。为防止孩子们用手机上网，“学校”会限制其上网时间。而且，每天都要参加跑步、骑马等团体活动，增加与外界的沟通。有的“学校”还会让父母全程陪同参与，目的是让孩子们走出虚幻的网络世界，增加与父母之间的交流。据调查显示，在“戒网瘾学校”中受过训练的孩子，普遍减轻了对手机、iPad、电脑的依赖。
>>美国五管齐下治网瘾
你是不是每天抱着手机过日子，没了手机就毫无安全感？2013年，美国演员查勒妮拍摄了一段短片，记录了主人公没带手机的一天。让观众清晰地看到了人们对智能手机的病态迷恋。科学家指出，对手机的心理依赖，也是一种网瘾，这已经成为了令全美头疼的顽疾。
最早给网络成瘾下定义的美国网络成瘾中心执行主任金伯利·杨博士指出，网络成瘾大致和赌博成瘾等行为类似，都属于“冲动控制失序”范畴。他认为，如果具有以下4个特点，便有网络成瘾的嫌疑强迫性的使用网络，对日常活动和人际交往丧失兴趣，生活被网络活动所占据，上网冲动无法控制。上网的时间长短并不重要，总的来看，上网成瘾者的生活已完全被网络所主宰，与现实的距离则越来越疏远。
鉴于此，金伯利教授表示，要治网瘾，尤其是孩子，最好“五管齐下”1.老师和学校管理者要了解网络成瘾的危害，并规范管理学生上网，约束学生的网络行为。2.在课程中添加“网络成瘾”内容，告诉学生网络成瘾危害无穷。3.一旦发现学生有上网成瘾的苗头，老师和家长就要及时疏导。4.鼓励学生发展多方面兴趣，多参加集体活动，多与外界交流。5.让学生全面了解互联网的利与弊，共同讨论究竟该如何正确对待网络。
金伯利教授希望通过这种方式，让网络成瘾者重新认识网络，而不是彻底与网络“断交”。网络及电子产品只是工具，而不是我们的朋友。可以开发一种不涉及网络的兴趣爱好，例如打球、游泳，或帮家人准备晚餐，饭后聊天、看电视；每次玩手机时给自己设个闹钟，从而更好地分配时间。
>>法国换回老式手机
面对丰富多彩的网络信息及各种推陈出新的现代通讯工具，许多人在其中无法自拔。但据法国《解放报》报道，法国刮起了一股“断网”热潮，人们常常用“断网”的方式让自己重新找回生活的乐趣。
所谓“断网”，就是指摆脱网瘾，不让上网取代生活的一切。如今，很多法国人将“无所不能”的智能手机换成只能发短信、打电话的老式非智能手机，关掉无休止的消息提示，假期及闲暇时间尽量走进大自然的怀抱。法国小伙肖恩就是“断网”族中的一员，他表示，“过去，每当假期到海边度假时，我都会顺其自然地拿出手机、平板电脑，浏览‘脸谱网’、上视频网站，第一时间与网友分享度假心得，可我的亲人、朋友就在我的身边，我却都忽略了，真是太可笑了。所以，我下定决心‘断网’。而且，这并没有让我感到手足无措，生活反而更加充实了。”
电脑工程师克鲁兹在接受媒体采访时指出，他由于网络焦虑症而住进医院，一到医院还立即要用手机上网。这时，他才突然意识到是网络主宰了自己的灵魂和意识，自己已经成了网络的奴隶。于是，他下定决心半年不上网，终于治好了网瘾。他为此还写了一本书，受到热捧，许多人表示愿意向他学习。
如今的法国，形成这样一种共识与朋友聚会时尽量不看手机，以表示对朋友的尊重；度假时还上网的人，绝对是傻瓜。断网，才是明智的选择。
结语
为了治好现代人的“手机依赖症”，各国人民各出奇招。手机虽然功能众多，也极大地方便了我们的生活，但是千万不要以为有手机就够了，因为还有太多是它做不到的。过度的依赖手机，会让我们越来越被动，最后沦为手机的奴隶，为了不让手机“赖”上你，赶快约上你的朋友、家人聊聊天、聚聚餐，体验一下没有手机的一天吧！
