老专家为甲亢患者推荐几道美食
土豆碘含量：每100克含糖17.2克碘含量：每100克含碘1.2微克
红烧小土豆
材料：小土豆400克
调料：豆瓣酱10克，鸡粉2克，白糖3克，水淀粉4克，姜片、蒜末、葱花少许
做法：
1、小土豆去皮，洗净；向热锅注油，烧至五成热，放入小土豆，转小火，炸至土豆呈金黄色后捞出，沥干油，待用。
2、锅底留油，放入姜片、蒜末爆香，加豆瓣酱炒香，加水调匀，煮沸。
3、加鸡粉、白糖调味，再倒入小土豆炒匀，用小火焖2分钟至入味，淋水淀粉勾芡，装盘后撒上葱花即可。
甘蔗糖含量：每100克含糖15.4克碘含量：不含碘
甘蔗雪梨牛奶
材料：雪梨110克，甘蔗100克，牛奶适量
调料：冰糖40克
做法：
1、甘蔗去皮，洗净，切段；雪梨洗净，去核，切小块。
2、把甘蔗和雪梨加水，入锅炖20分钟，揭开盖，放入冰糖，搅拌匀。
3、再盖上盖，用小火再炖5分钟，倒入备好的牛奶，搅拌匀，煮至沸即可。
红枣糖含量：每100克含糖71.6克碘含量：不含碘
南瓜红枣
材料：南瓜300克，红枣80克
调料：蜂蜜适量
做法：
1、将南瓜去皮、瓤，洗净，再捞出，沥干水分，切菱形块。
2、将红枣放入清水中浸泡片刻，再捞出洗净，备用。
3、将南瓜和红枣一起放入盘中，淋入适量蜂蜜，入蒸锅蒸熟即可。
