首先就是胳膊抬高，把手放在头后，用另一只手从肘部用力推大臂后面的脂肪到腋窝，这是一个淋巴流，腋窝是淋巴结，有助于排毒。
第二个手法是一只手用力握住大臂，要握住骨头那种，然后捏住，弹开，利用拉拽产生的力量打碎脂肪，重点是要用力，要让皮肤发红发热才可以。
每天晚饭后看电视的时候，顺时针在肚脐周围进行10分钟的按摩，可以帮助肠胃蠕动，加速排便排毒的过程，还能有效减少小肚腩。
针对腰腹赘肉，也要用力捏，用力拽，横向一圈圈地捏拽，用力，皮肤要发红。
你可以躺在沙发上，头抬起来，腿成九十度抬起，腰腹要用上力，然后用配好的精油顺时针打圈按摩。后腰部分的赘肉可以用大拇指在肾脏部位上下按摩，增加肾上腺素分泌，加快燃脂。
新鲜按摩方法
推拿法：用手掌大面积的来推拿，促进血液循环。
揉捏法：用大拇指和其他四指揉捏腰部，可深层刺激。
横向揉捏法：用大拇指和其他四指揉捏腰部，可深层刺激。
直向揉捏法：将后腰部分赘肉向前腰直向揉捏，促进代谢循环。
捏捏拽拽，塑造完美腿形
针对大腿的按摩手法：
首先还是淋巴流，从膝盖到大腿根，也就是腹股沟的位置，单一方向按摩，可以用手，滚轮，注意不要来回摩擦，而是单一方向。
另一种方法针对大腿外侧，从膝盖到胯骨由内向外打圈按摩。用力。
针对小腿的按摩手法：
踩在小凳子上，从脚踝到膝盖后部，双手交替往上单向按摩，注意不要来回摩擦。
另外一种方法跟大臂减肥方法比较像，用力捏起，拉拽，要皮肤发红有痛感。
四种专门瘦小腿的按摩方法
第一步：
取出一元钱大小，然后均匀的涂抹在腿上，小腿部分。然后利用你的两个大拇指摁住你这个骨头的中间，就是中间这条是骨头，摁住它两边往上，这样能够消除你的这种肿胀感。
第二步：
就是拍打，这个利用全身减肥。这个拍打是让那个成分更好的吸收起来，你的皮肤更好的吸收。
第三步：
因为所有的朋友都觉得，这个萝卜腿是这个地方肌肉最结实，所以你一定要用力的捏，用力的捏，用你最大的力量去捏。
最后一步：
其实每个地方都有它的穴位，我们在小腿的这个就是你腿肚子的地方，有一个穴位，就是你最鼓起来这个地方，就最粗的地方，你就摁住这个穴位，使劲的压它，最大的力量了以后放开就会很舒服，就会让你整个小腿放松起来。
（实习编辑：刘泳怡）
