玩过呼啦圈的人都知道，腰腹部是转呼啦圈的主要部位。那么呼啦圈能瘦腰吗？当然可以。虽然有专家认为，转呼啦圈的运动量并不大，难以达到减肥的效果。但是当你知道正确的方法后，甩掉腰腹的赘肉就不成问题啦。
转呼啦圈怎么减肥
如果你对转呼啦圈减肥还有所怀疑，那么看看呼啦圈运动其实是怎样减肥的吧。呼啦圈之所以可以减肥是因为，当转呼啦圈达到有氧运动阶段后，可以燃烧腰腹的脂肪。另外，转呼啦圈可以帮助肠道蠕动，促进肠胃的消化，有助于畅通排便，对治疗便秘也有帮助。
转多久可以减肥
呼啦圈减肥并不是随随便便转一两圈就可以让你瘦下来的哦。一般来说，每周需要转4-6次，每次2-3组，每组转20-30分钟。中间可以休息20-30分钟。转呼啦圈的运动强度并不强，但是一定要有足够的运动时间才可以。
（实习编辑：钟丹圳）
