你有多久没运动了？
你有多久没运动了？
长期久坐，下半身被禁锢在椅子上
整天都感觉腰酸背痛
现在大多数人
不管是学习还是工作都需要长时间坐着
即使下班休闲
很多年轻人也会选择坐在电脑前上网
打游戏解压
长期久坐会引起全身肌肉酸痛、脖子僵硬
还会造成腰肌劳损，颈椎病等
还有些习惯跷二郎腿的人
长时间跷二郎腿可能会
导致骨盆、腰椎和脊椎受到的压力分布不均
引起脊柱变形，还可能导致腰椎间盘突出
长期久坐居然有这么多危害！！
下面就给大家安利几个站立式的瑜伽体式
很方便哦！抽个十几分钟在办公室就可以做了
这几个动作可以帮助我们拉伸僵硬的筋骨
缓解疲劳
别坐着啦！赶快动起来！
