在这个拥有好的形象会受优待的时代，所以越来越多的人追求一个好的身材，但是想要消除粗壮的小腿并不是那么容易的，因为不注意平时的运动和饮食而导致自己的小腿特别粗特别影响美观，那么如何才能让甩掉粗壮的小腿呢？接下来减肥达人给大家支招，消除粗壮小腿，四个奇招超有效！
消除粗壮小腿 四个奇招超有效
做高抬腿运动
清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。
自行车姿势
晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。
跳绳
有研究表明，不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。
一个纤细的腿型是十分吸引人的，如果腿部过于的粗壮是特别影响美观的，所以我们一定要找准方法减掉粗壮的小腿，以上是关于消除粗壮小腿，四个奇招超有效的相关介绍，对想要瘦腿的宝宝们有所帮助哦！想要瘦腿可以适当的做一些高抬腿、瑜伽等等的一些运动，最重要的是坚持不懈。
