关于办公室想必大家都很清楚，久坐不动是每日的标配，对于不常常运动的办公室一族来说，长时间的手握手臂是最方便沉积脂肪的位置。那么，怎样瘦手臂呢?作者教你简易瘦手臂瑜伽动作，瘦手臂超有效，轻轻松松瘦手臂，赶快试试吧!瑜伽动作轻松瘦手臂，办公室也可以。
瑜伽动作轻松瘦手臂 办公室也可以
瘦手臂瑜伽动作针对人群
长期久坐面对电脑的文职人员，手臂因为一直维持放入键盘上的姿势而得不到锻炼。负责接电话的客服人员或接线生，手臂长期维持拿电话姿势而感到酸痛。
瘦手臂瑜伽动作适宜场合
工作间隙，坐在椅子上休息时。
瘦手臂瑜伽动作一：曲臂式
1、上身挺直，自然坐于椅子2/3处，两脚平行。两臂向上向前挺直，与肩同高，握拳向上。此为预备动作，自然呼吸。
2、吸气，两肘弯曲，手臂成直角，再吐气，将弯曲的两肘靠向肩部，往内缩紧，反复做12次，12次为一回，每日可做2回，放慢速度做结果更好。
瘦手臂瑜伽动作功能：
手臂抬平，向里缩紧会使二头肌屈曲，三头肌伸展，能稳定肩关节，进而雕塑手臂曲线。
温馨提示：练习时注意手肘不可移动，弯肘时维持位置与肩同高，可依个人状态，手握矿泉水瓶，增多练习结果。
手臂粗壮的问题是每个久坐办公室人的共同烦恼，因为长时间的手握鼠标会引起手臂的粗壮，再加上办公室地方小不能长时间的运动更会导致肥胖，以上是小编给大家介绍的关于瑜伽动作轻松瘦手臂，办公室也可以。希望对你有所帮助，在运动的同时一定要配合合理的饮食哦！
