瘦臂丨女性手臂怎样瘦？指头带动腕部旋转式瑜伽~

女性手臂怎样瘦?何不试试下面这个指头带动腕部旋转式瑜伽，说不定带来很好的瘦臂效果哦!

一、锻炼方法

1、盘坐姿，双手臂向两侧伸平，掌心向上，五指并拢。

2、小手指带动其他手指开始旋转手腕。

3、先内旋，在外旋。

4、呼气，手臂还原至身体两侧。

二、练习时间：5分钟。

三、健身功效

1、促进手指的血液循环，可改善冬季手部发凉的现象。

2、美化手臂的曲线，减少大臂上的多余脂肪。

3、避免蝴蝶袖的发生。

四、注意事项：旋转时手臂一定要伸直，不能屈肘。

五、功效指数：★★★★