今天看到后台有宝宝问我怎样看自己是什么型肥胖，
其实我想说的是，肥胖与生活习惯息息相关，
如果你的生活习惯和饮食习惯是很棒的话，
那你一定是一个健康的瘦子~
反之，不胖的话也一定不是很健康！
其实根据生活习惯，
肥胖可以被分为5类，
先来看看你是哪一类吧！
Ⅰ型肥胖——进食过量型
①经常一边吃零食一边做事，嘴里是停不下来的；
②买食物时，只买对胃口的，而不管它是否有营养价值；
③喜欢吃多油的，重口味的食物和奶油制品；
④吃东西时，常常将食物全部吃光。
Ⅰ型肥胖者，减肥要循序渐进，缩小食量，
饭前吃个水果或喝上一大杯水，
学会计算食物所含的卡路里，节食时，避免走极端。
Ⅱ型肥胖——非科学进食型
①经常不吃早餐，并且吃饭不定时，饿了就吃；
②进食速度比较快，狼吞虎咽；
③晚餐常常是一天当中最丰盛的；
④常为自己的“吃”找各种借口。
Ⅱ型肥胖者减肥需要重新安排自己的饮食计划。
Ⅲ型肥胖——情绪致胖型
①常因缓解不安烦躁等情绪而暴饮暴食；
②吃零食时每次都是一发不可收拾，控制不住；
③常被人指责饮食过量，自己还没有意识；
④日常生活中，常萎靡不振，不在状态
Ⅲ型肥胖者要学会交友、旅游、读书等
易把情绪往好的方向发展的活动。
Ⅳ型肥胖——缺乏运动致胖型
①能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，乘电梯绝不爬楼梯；
②能乘车则不步行或骑单车；
③拒绝参加任何体育活动，且毫无兴趣；
④走路速度也慢于他人。
Ⅳ型肥胖者说白了就是懒，
要做的就是去跑步，
去游泳，打羽毛球，做健美操。
Ⅴ型肥胖——代谢不足型
①天热时，即使感到很热，却基本不流汗；
②患有自律神经失调症，荷尔蒙分泌失调症；
③常喜吃盐分较重的食物、咖啡、红茶或罐装食品；
④洗澡速度快且喜水热。
Ⅴ型肥胖者减肥，除非尝试一些医疗方法外，
还应加强锻炼，注意饮食，
当然更重要的是要有恒心。
宝宝们属于哪一种呢？
快来对症下药吧！
希望我们都能瘦成一道闪电！
耶！
