刚开始跑步时，觉得只要有一双运动鞋就可以开跑，跑起来之后，才深刻体会到一双跑鞋对跑步的重要性。
从跑步达人到马拉松选手，你需要的跑鞋是不同的。
首先，你得知道，跑鞋是消耗品，如果你每周跑三次，每次跑10公里，一双跑鞋的寿命在半年左右。而一双鞋的呼吸周期是三十六个小时，也就是一天半，那么你至少应该有两至三双跑鞋轮换着穿，能够更好的保护骨骼，也才能保证鞋的最佳舒适度以及延缓鞋的使用寿命。
那么问题来了，怎样选择一双正确的跑鞋呢？品牌、款式、颜值、时尚？No，No，No，选择跑鞋，最重要的是跑鞋的减震、引导、矫正功能，即必须能承受跑者的重量，减轻跑步过程中的碰撞，矫正足部变形。
在跑鞋“适合跑步”和“颜值高”上，总结为“感觉越专业越丑，越美越不适合跑步”，简单粗暴了点，但也戳到了那层意思：在跑步爱好者眼里，跑鞋最重要的是保护自己不受伤，颜值什么的可以牺牲一下。
专业跑步者所用的跑鞋减震垫在脚跟，用前脚掌跑步者的跑鞋前脚掌也应该有减震。在材料上要选择较多透气性的材料，跑鞋要有反光材料，提高在黑暗处跑步的安全性。
很多人认为跑鞋的质量越轻越好，比如现在很流行的裸跑鞋，那是适合专业跑步运动员的，他们通常体重较轻，追求速度，对初学者并不适合。
体重较大的跑步者需要更稳定的跑鞋，过于轻便的跑鞋会牺牲稳定性和减震元素来减轻重量，这会加重负担。足部畸形者比如足内翻也可以找到专门具有矫正功能的跑鞋。
对于初次接触跑步装备的小白来说，买各家跑鞋的旗舰肯定是个冲动的选择，但为了接下来能够愉快地跑步，保护性也是需要关注的要点之一。四大跑鞋次旗舰的档次刚好兼顾了性价比和保护性，值得考虑。??
综合跑友的穿着体验，如果你感兴趣可以去试试，记住买跑鞋一定要试穿，一定要试穿，一定要试穿。（重要的话说三遍。）
什么才是买鞋的最佳时机呢？
建议下午去买鞋，这时候脚最大，能试出效果。选择跑鞋时要注意前脚掌应该能给脚趾提供充足的活动空间，穿上后大脚趾应该有一指宽的距离，鞋帮要有一定的支撑力。
选完了跑鞋，就立即开始跑步吧，千万不要让你的跑步计划倒在了选择跑鞋上。提醒：跑步前要尽量多做热身运动、拉伸和力量练习，不仅有助于减少受伤风险，而且有助于锻炼全身肌肉。
