很多MM有过这样的困扰，平时吃的不多，可不知道为什么还是会发胖？？？最大的原因就是摄取了高热量的食物！如果有的话，哪怕是量不多，发胖的机会也是非常之大的。下面大家一起来看看有哪些高热量的食物吧！
一：蛋黄
很多人喜欢吃鸡蛋，但是蛋黄含有150卡路里和8克的脂肪。如果想缩减卡路里，你可以将蛋黄换成蛋黄酱。
二：甜的和咸的食物
很多MM在闲的时候有吃零食的习惯，吃一些零食是很好的事情，但是要时吃个不停，就要注意了，25g的薯条和芝士泡芙就含有160卡路里和10g脂肪，辣味薯条片的卡路里更是高达690卡，我要提醒的是，我们不要吃甜的和咸的零食，改成新鲜的果蔬吧，或者购买无脂的健康薯条。
三：热狗
热狗和香肠大多数都喜欢吃，一个普通的热狗含有280卡路里，15g的脂肪。香肠中3/4热量都来自于脂肪。有些健康的香肠可能含脂肪量会少一些，但是他还是含有极高的钠。
四：冰淇凌
冰淇凌大多女孩子的最爱，但是你可知道它含有的卡路里？一杯冰淇凌含有大约380卡路里脂肪22g，假如是巧克力口味，那卡路里就会变成720卡左右，不过我们如果选择水果口味，那么你摄入的卡路里就会变成150卡左右啦！
五：沙拉配料
很多人有这样的误区，认为吃沙拉不长肉，其实这个想法是错误的，假如你的沙拉含有高卡路里的配料，它就成了发胖的食物了，如果配料包括了：奶油、炸鸡肉、熏肉、和油炸面包碎，半杯奶油228卡和18g脂肪，3小块炸鸡含有350卡和19g脂肪，一顿这样的沙拉下来，你可能就增加了1100大卡左右！
六：炸鸡
炸鸡啤酒绝配，但是当你吃起来就停不下来的时候需要想想自己的体重了，一块炸鸡含有360卡路里和21g的脂肪，如果我们选择去皮无骨的鸡肉，后者就会减半了。
