减肥的妹子第一件事首先都会想到不吃饭，靠节食瘦下来的人例子也不少，但时间不长又会反弹回去，什么？没反弹，那是正在反弹的路上。
节食减肥会越减越肥？
1、节食减肥之后让人体新陈代谢变慢。
节食一段时间后，身体逐渐适应了饥饿状态会自动减少热量消耗，新陈代谢会变慢，，当停止减肥开始正常饮食的时候，身体很难恢复健康消耗热量的状态，热量消耗降低了多余热量会转变为脂肪加速增肥，所以比原来更胖，功亏一篑。
2、基础代谢率下降，成为易胖体质。
营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪！体内蛋白质被消耗，促使你的肌肉会被消耗，肌肉是能量代谢的主要场所。肌肉被消耗，你身体代谢就跟上面说的一样，变慢，成为易胖体质，进而体重反弹。
3、节食是对身心的双重打击
节食减肥期间会让人长时间处于饥饿状态，对消化器官是沉重伤害。有些意志力不坚定的人很快放弃，会自暴自弃，报复性大吃大喝导致肥胖反弹，脂肪如雨后春笋般堆积起来。
4、各种疾病找上门
很多节食的女生会发现，经期突然不来了。我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老（胶原蛋白流失）；新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗体）；缺乏严重者更会水肿（渗透压无法调节）。
5、记忆变差
维持脑运转的主要动力来于脂肪，它可刺激大脑，增强短期与长期记忆。过度节食者体内脂肪摄入和存贮量不足，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，你会变得越来越健忘。
真正健康的减肥是合理饮食+适量运动，管住嘴，迈开腿。健身坚持下去就是胜利！
