步骤一 膝盖与肩同宽，双脚跪垫上贴地，双手伸直撑地，肩与手腕呈直线，背部保持平整。 注意：不耸肩，背部要平。 步骤二 身体弓成圆弧形，右脚屈膝，膝盖顺势往胸部方向靠，头往内缩同样往胸部方向靠，左脚维持贴地不动。 步骤三 接著以腹部和大腿力量将右腿往后抬高，抬至可以达到程度，头往前直视前方，重覆Step1~3做4~5次后换边再做。 在练习虎式减肥瑜伽动作的时候，最好是空腹练习，否则会造成肠胃不适的! （实习编辑：高慧婷）
