以下就是几种让你在空余时间做的一些运动：
1、仰面平躺，双脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果会更理想。
2、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次。
3、面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该动作保持10-20秒钟，然后放下，这套动作重复做100次为妥。
上边的几种方法比较简单，希望可以实现你腹部快速减肥的梦想，在这里也提醒大家，总是坐着对身体不会有好处的，应该长出去走走，运动一下自己的身体，给自己身体充足的活动量，不然体制就会一天不如一天，希望大家可以记住，同事也希望以上几种方法可以帮助到正在尝试快速减肥的朋友们。
（实习编辑：高慧婷）
