因此，建议你在秋冬季选择有趣的室内运动来燃烧脂肪，既提升了锻炼的积极度，又不用担心天气的阻碍。
适合秋冬季的室内运动：台球
打台球不仅能减肥而且还能够提高人的气质，考验人的意志，以及锻炼人的思考能力。长时间站立能够有效地消耗脂肪，尤其适合饭后进行，加快食物的消化。打1小时台球大约能够消耗90卡热量，相当于一杯奶制饮料。而且台球运动不会受气候影响，寒冷季节你也可以把自己打扮得美美的，成为台球厅的焦点。
经典减肥动作：三角
自然直立，两手下垂，双腿打开略比肩宽，双臂向两侧平伸，与地面平行。右腿慢慢弯曲成弓步，身体同时向左弯曲，两臂与上半身始终保持90度。右手抓住右脚踝，停留5秒，把右腿慢慢伸直。吸气，还原起始动作。
这个动作针对腰部和大臂的多余脂肪，能快速改善水桶腰，还能强健肌肉，同时使你的身体更柔韧、灵活。要注意的是，过程中一定要紧收腹部，动作用力到位。
经典减肥动作：拱桥
俯卧，背部绷直，用前臂和小腿支撑身体，颈部与后背呈自然弧度。向上抬起臀部，使身体成倒V字状，头在双臂之间。微微抬头，保持30秒。
这个动作几乎锻炼到了身体的各个部位，重点在于一定要保持姿势半分钟，并重复进行。
经典减肥动作：下压
颈、胸、腹、小腿肚俯卧在地，脚背绷直，脚趾向下勾。下压腹部，臀部放置最低点，双臂支撑上身，背部向下拱，抬下颌，向上凝视。坚持30秒后，脚后跟后压，缓慢回到俯卧姿势。
这个动作对减掉肩部、上肢以及臀部赘肉有很大帮助，所以运动时，着重部位要使力，动作结束后记得按摩肌肉，以舒缓放松。
