这些年轻女性由于减肥过度节食，一二天不吃饭而引起头痛，而一些常年喜欢"宅"在家的年轻人也会诉说一站起来就头痛头胀。造成上述"头痛"的元凶是"低颅压综合征"，女性过度节食，进食量太少，摄入水分和盐分不足，容易导致脑脊液分泌不足；而经常"宅"在家，少运动、代谢水平低，也会因为血压低从而导致颅压低。
所有有上述症状的女性，不要再采取节食这种方法减肥了。长期下来，身体会受不了。长期宅在家里没有任何好处。
运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。
神经与内分泌功能。正常人之所以能保持相对恒定的体重，主要是在神经系统和内分泌系统的调节下，合成与分解代谢相对平衡的结果，肥胖者的这种调节机能发生障碍，代谢发生了紊乱，合成代谢大于分解代谢，多余的糖类、脂肪就以脂肪的形式储存起来。加强运动，可以改善神经与内分泌系统，恢复它对新陈代谢的正常调节，促进脂肪代谢，减少脂肪沉积。
