既然不得不减肥，那么也要减的有效减得轻松。下面就为大家推荐一款爆米花减肥法，让大家轻松享瘦。不要以为爆米花是高热量食物啊，其实它有着你想象不到的减肥能力。
在大家的印象中，爆米花最常出现的地方就是电影院，手抱爆米花看电影非常的爽。同时爆米花应该是含有非常高的热量的，因为大家吃的时候都会发现里面含有很多的糖分，这样的爆米花居然可以减肥？其实大家误会了，单纯的爆米花是几乎不含热量的，而我们平时眼中爆米花的热量是从外所添加的添加剂造成的。
爆米花、谷类食品以及多种零食中均含有有益人体健康的抗氧化物，其含量和新鲜的蔬菜、水果几乎是相当的。例如爆米花中所含的多酚抗氧化物的含量就非常的高，一杯爆米花和一个苹果中所含的多酚是相同的。爆米花中还含有丰富的食物纤维，进一步的巩固了减肥的效果。食物纤维没有热量，体积大，进食之后会填充胃腔，让我们产生饱腹感，减少其他的进食量。食物纤维需要较长的时间来消化，延长了胃排空的时间。下面就讲解一下吃爆米花的诀窍吧。
早餐尽量吃得好、吃得饱。到了午餐就食用爆米花。吃爆米花时应饮足够的水。如此一来，也许是腹中的爆米花泡大，如同吃饭一样感觉很饱。晚餐尽可能简单食用即可。
晚餐菜肴以制作成清淡的肉、鱼、海藻类为佳。此时的重点是中间不吃零食。制定早、中、晚餐时间，一定要按时间就餐。
如此坚持一个月左右，体重将减掉3公斤左右。
只吃爆米花的方法是不吃饭，完全利用爆米花和水进行瘦身的方法。每当感觉肚子饿时，食用爆米花和水。但值得注意的是如果无节制地食用，反而增加食欲，有可能暴饮暴食其他食品。而且有可能因营养不均衡，使身体出现异常情况，所以比起长时间采用该方法，把时间定为1个星期更佳。瘦身时期随时都可以，但是从月经结束日开始每次一周，坚持三个月，就会得到体重减轻4公斤的效果。
