相信大家身边都会有这样的一群人，看起来亭亭玉立、身材苗条，但是整天嚷嚷着减肥的也是她们。而她们所谓的减肥理由就是什么"好女不过百"、"BMI指数"显示过重等类似这样的讲法。这样的女孩就是下面这两种，一种就是身材高挑，体重刚过一百斤的；另一种就是有肌肉线条，身体较结实的，看起来健康有活力。
很多人为了能快速减低体重秤上面的"数字"，用过激的减肥方法来达到快速减肥，比如突然节食、过量运动、吃减肥药等等，这些方法的确可以在短时间内让体重变轻，但她们减掉的只是你身上的水分，脂肪依旧岿然不动。没瘦不说，还有可能造成皮肤松弛、胸部下垂、内分泌紊乱等一系列无法估量的有损健康的问题。
相反，有时候人人都说你瘦了，身材变好了，但是体重计上的数字却没有什么波动。别怀疑，脂肪细胞在人体内所占的体积虽然很大，但重量其实很小，所以即便脂肪含量减少，体重也不一定会明显减轻。由于身体的肌肉比例占大部分的时候，你的体重相对来讲就会比较偏重，这时要是按照BMI上面的标准来讲，就不准确了。
所以，与其盲目求体重秤上的"数字"减少，还不如以塑形、美体为目的，合理分布脂肪。
