除了看起来显胖，日常生活中精神也不佳，内分泌常失调。有上述症状的，那很可能你就属于水肿型肥胖了。对于这种肥胖，最直接的解决办法就是排水去肿。而能快速有效消肿去脂的，不妨尝试喝汤。
海鲜瘦身汤
材料：海带、冬瓜片(连皮)、鱼片、蛤蜊、陈皮
做法：
1、冬瓜连皮洗净切块。
2、蛤蜊泡水去沙洗净备用。
3、加水煮开，把所有材料放进去，除鱼片外。文火煮一个半小时。
4、起锅前加入鱼片，再放适量盐调味。一分钟左右即可起锅。
功效：新鲜鱼片的热量低，60克的热量不到100卡，蛤蜊的热量也只有50～60卡的热量。
海带含丰富胶质及纤维，热量超低又可增加饱足感，还有助排便，含有高量微量元素。
海带也助热量消耗。陈皮则是目前消脂茶主要的食材，有助饮食中脂肪的代谢。
高纤维消肿汤
材料：排骨、荷叶、肉片、高丽菜、木耳、香菇、薏仁、白萝卜、夏枯草
做法：
1、排骨洗净，熬成高汤备用。
2、荷叶、夏枯草、薏仁洗净，装入隔渣袋备用。
3、除高丽菜、肉片外，所有材料放进煮好的高汤内，文火煮一个小时。
4、放进肉片、高丽菜，再煮5到10分钟。
5、假如适量盐调味，即可出锅。
功效：荷叶常被用为减重的食材，因具有利水及去油腻作用，可以到一般药店里购买即可。
整锅的热量只有近100卡，能吃到蛋白质，又是富含高纤维及各种营养素的低热量食物。若担心脂肪太高，可将高汤换成水即可。
