1、温开水：因为开水完全没有卡路里、脂肪等，只要喝进人体就能被迅速吸收。但是不要喝久置的开水，存放过久的水，难免会有细菌杂质污染。并且水中的含氧有机物能加速分解，产生的亚硝酸盐会与血红蛋白结合影响身体健康。
2、蜂蜜水：早餐起床后喝蜂蜜水，除了能补水，还能增加营养，对于便秘者还有通便润肠的作用。但是肠胃不好的朋友就不要喝蜂蜜水了，有可能会导致腹泻等。
3、柠檬水：柠檬除了是减肥佳品，还有美白的功效，早餐喝一杯柠檬水，既能促进胃肠道清洁，还能起到美白作用。但是柠檬比较便酸性，大家喝完后最好能漱口或刷牙。
4蔬果汁：很多人都选择早餐起来就喝一杯蔬果汁。但是这个做法是不正确的，因为蔬果汁含有的成分很多也很复杂。人体刚刚清醒，胃部还没开始适应就要工作，不利身体健康。所以最好还是先喝一杯温开水，等半个到一个小时再喝蔬果汁，这样身体才能起到最好的吸收减肥作用。
