健康、安全、养生，这就是中医减肥一向奉行的原则。比起副作用极其大的减肥药，中医讲究的是从内而外的调理，通过调理好身体内部的器官，使之能够更好的运作，从而让自己更健康的瘦下来。下面从中医的角度分析一下一些我们平时的生活习惯。
汤
汤，是我们日常生活中的必备菜肴之一。很多人都很喜欢喝汤，鸡汤、鸭汤、猪骨汤等等，很多食物都可以用来做汤。一锅香喷喷的肉汤，确实很诱人，但是你可知里面的脂肪和热量有多少吗？动物体内的营养物质，经过长时间的熬制，全都散发进入到了汤里面，当我们喝下一口汤，往往比我们通过其他方式摄取肉类获得的脂肪含量高得多。汤进入胃部后，因为其呈液体状，可以很快的通过小肠流向体内的各个部位，加之本是液体，所以吸收也较快。久而久之，我们人体的脂肪含量也就囤积得越来越厚，体重也就自然而然的增长了。
我们可以一个星期喝上一次这样的浓汤，平时可以喝一些较为清淡的汤，菠菜猪血汤也是一个不错的选择哦。很多蔬菜都具有显著的减肥效果，将其用于熬制一个清汤，既美味又能瘦身。
糖
糖，本是我们人体必需摄取的物质，但是摄取过多，多余的糖分将会转换成另外一种令人讨厌的物质----脂肪。我们平时吃的米饭里，含有很丰富的淀粉。淀粉经过我们人体唾液中的淀粉酶分解，形成了麦芽糖。所以，我们只需按照平常的饮食规律就可以了，不需要经过其他途径去摄取更多的糖分。
躺
当你吃饱喝足后，浑身疲惫时，你最想做的事是什么呢？没错，很多人都会直接找个适宜的地方躺下来。加之由于现代科技发达，高科技产品也不断的更新换代，很多人都喜欢吃完就躺下来玩玩手机，玩玩电脑什么的。喜静不喜动是许多肥胖者共有的一个生活特点。其结果是导致人更发胖。因为活动过少，消耗就少，脂肪即会不断增厚，人也就会逐渐发胖。
烫
寒冷的冬天，很多人都会选择吃火锅，又热又烫，吃得整个人都很温暖。加热使食物发出更为诱人的香气，从而刺激人的食欲，增加食量。很多平常胃口较小的人，在吃火锅时，总觉得怎么吃都吃不饱，进而就会不断的吃，比平时吃的多上好几倍。这样的吃法，想不胖都难。所以，常吃烫食，容易使人发胖。
如果对我们国家中医方面的一些观点有过了解的朋友们应该都知道，中医上很讲究"量"和"度"，在减肥方面，亦是坚持奉行这些原则。调理好了自己的内分泌系统，纠正了日常生活的不良行为习惯，才能让自己享"瘦"健康。
