下面为大家介绍几组减肥动作，让大家都能练出完美曲线。
1、平躺在地面上，双手保持交叉姿势，两腿打开，两膝弯曲。
2、上身慢慢往上抬。背部弯曲，下巴往下。
3、抬起头时，下巴往里收，实现向着腹部。两臂张开，右臂往上，到与大腿平行的高度。左臂往上，比地面稍高。
4、右臂向下至距离地面稍高的位置，左臂向上到与大腿平齐。手臂之外的其他部位保持不动
上述动作重复10到15次为一组，每天早晚做一组。
1、平躺在地面上，双腿向上伸，脚后跟伸直，与地面呈九十度角。使劲抬高脑袋和上半身，直至摸到脚尖，保持5秒。
2、收回上述动作，身体平躺。
3、右腿稍稍往上，左腿维持弯膝90度，保持5秒。双腿交叉更滑动作。
上诉动作重复25到30次为一组，早晚各做一组。
